I vantaggi di Baby Steps

Il 1 ° gennaio, mi sono svegliato come tutti gli altri, con la stessa risoluzione di Capodanno che avevo avuto per tutta la vita: organizzarmi.

Per 25 anni avevo comprato libri di auto-aiuto e nastri motivazionali, solo per essere sopraffatto dopo poche settimane. Ho cercato molto duramente di seguire le loro indicazioni, ma alla fine mi sarei scoraggiato. Ho appena accettato il fatto che sono nato disordinato. Vivrei sempre in CAOS (Non posso avere nessuno sopra la sindrome) Tutte le mie buone intenzioni erano fallite prima.

Quel 1 gennaio, ero determinato a riprovare. Così ho estratto l'unico sistema che avevo usato con successo per un certo periodo di tempo. Si trattava di un promemoria per file di schede sviluppato da Sidetracked Sisters, Pam Young e Peggy Jones. Il mio problema con questo sistema era troppe carte. Ne avevo 500. Il mio file di schede non era una piccola scatola di ricette, ma un vassoio per schede. Ho pensato che, se una carta avesse aiutato, diverse centinaia avrebbero realizzato ancora di più. Ragazzo, ho sbagliato.

Perché non potrei essere come le altre persone? Ho pensato. So di essere una persona intelligente e ho molto buon senso. Volevo una casa pulita e organizzata, e non avevo idea di come realizzarla. Mi sono reso conto che ho provato a fare troppo, troppo in fretta, e mi sono schiantato e bruciato. Inoltre non avevo mai stabilito alcuna abitudine che fosse rimasta con me.

Piccoli miracoli

Gli psicologi ci dicono che ci vogliono 21 giorni per stabilire un'abitudine. Bene, avevo già provato a stabilire delle abitudini e nel momento in cui ho sbagliato, ho rinunciato. Ero stanco di fallire. Volevo trovare cose e non mancare agli appuntamenti. Volevo stare bene a casa mia invece di cercare di scappare. In quel momento ho deciso di smettere di picchiarmi per tutti i fallimenti che avevo avuto nella mia vita. Sarei stato gentile con me non provando a fare troppo in fretta.

[13 Hutter di confusione per essere facilmente sopraffatti]

Ho preso in considerazione l'idea di prendere un'abitudine - potrebbe essere quella di organizzare il tavolo della sala da pranzo, gli scaffali per libri, persino il tavolino da caffè - e praticarlo per un mese intero. Eureka! Potrei farlo io. Ho deciso di lasciarmi andare per essere perfetto; Stavo cercando progressi. Quindi, invece di 21 giorni, impiegherei 28 giorni o un mese intero. Se avessi perso un giorno, riprendevo da dove avevo interrotto e continuavo a lavorare su questa cosa.

Strategie di affondamento

Su cosa ho scelto di lavorare? Mantenere il mio lavandino pulito e lucido. Il mio tesoro mi aveva chiesto di tenere vuoto un lato del nostro doppio lavandino in modo che potesse bere un bicchiere d'acqua o fare un caffè. È stato gentile, quando me l'ha chiesto. Eravamo sposati da due anni e volevo renderlo felice. Come potevo sapere che anche questa piccola abitudine mi avrebbe reso felice e avrebbe cambiato la mia vita?

Ho preso i piatti sporchi dal lavandino senza lavarli. Il mio obiettivo era un lavandino pulito e lucido, ed ero in missione per ottenerlo. Il nostro lavandino in acciaio inossidabile aveva 25 anni e depositi di calcio si erano accumulati a causa dell'acqua dura. Ho scalpellato i depositi. Poi l'ho lavato con una spugnetta abrasiva e un detergente per lucidare la finitura. Ho pulito intorno al bordo e ai rubinetti e infine ho strofinato il lavandino con cera liquida per auto, per evitare che il calcio si accumulasse di nuovo. So che sembra ossessivo, ma mi divertivo a far brillare il mio lavandino. Siamo bravi a mettere a fuoco iperfocusante anche quando non ce n'è bisogno. Ma mi stavo divertendo così tanto.

Dopo aver brillato quel vecchio lavandino appannato, ho pensato due volte a metterci dentro un piatto sporco. Ho scaricato la lavastoviglie, in modo da avere un posto dove mettere quel piatto sporco. La mia lavastoviglie è diventata l'unità di smaltimento dei piatti sporchi. Poi ho eliminato i contatori: non puoi avere un contatore disordinato quando il tuo lavandino è bello. La mia stufa disse: puliscimi anche io.

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La mia risoluzione monouso ha portato a molte cose. Tutto ciò non è accaduto in un giorno. Vado in cucina ogni mattina e vedo un luccichio che mi fa sorridere. Anche il sorriso mi fa brillare? Immaginalo. È contagioso e tutto è iniziato con un lavandino sporco.

Ho imparato una lezione: devo essere gentile con me. Il mio lavandino luccicante era la ricompensa. Mi ero concesso il permesso di essere imperfetto. Questo aiuta con qualsiasi abitudine che vogliamo stabilire. Dobbiamo darci spazio per essere noi. Accentua il positivo e declama il negativo.

Scegli una piccola abitudine che vuoi praticare nel prossimo mese. Man mano che l'abitudine diventa automatica, aggiungi una nuova abitudine alla pratica. È come imparare un passo di danza. Prima che tu lo sappia, ballerai durante la giornata mentre le tue abitudini diventano di routine.

Aggiornato il 13 settembre 2018