Come far diventare la tua scuola media attiva e in movimento

Un'ora di intenso esercizio fisico darà a tuo figlio con ADHD quattro ore di maggiore concentrazione, affermano molti esperti. Ma in un mondo di smartphone, Facebook e videogiochi - insieme a tagli nell'educazione fisica e nella ricreazione - come si fa a far muovere il bambino?

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La novità è un'attrazione che guida di più studenti delle medieed è essenziale per le persone con ADHD, che sono altrimenti neurologicamente sottovalutate. Scopri - quindi incoraggia e supporta - i modi per portare qualcosa di nuovo da esercitare nel maggior numero di modi possibile. Ecco alcuni esempi:

Mescolalo

Varia routine di allenamento con il tuo bambino: portalo in bici venerdì con un amico e fai un'escursione domenica con la famiglia. Fallo giocare Wii Sports nei giorni di pioggia, o suona Ping-Pong alla musica. Corri in una corsa per beneficenza. Quindi cambia i giorni in cui si esercita e cambia il luogo. Cambia le persone con cui esercita e cambia l'attività stessa. Questo approccio continua le solite cose dal diventare routine.

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Lo fai anche tu

Quale genitore non ha bisogno di esercizio fisico regolare? Porta il tuo studente di scuola media con te quando ti alleni. Un papà voleva mettersi in forma e imparare un'abilità allo stesso tempo, quindi ha preso lezioni di boxe. Il padre fece in modo che suo figlio, Peter, prendesse lezioni di boxe allo stesso tempo. Peter lo adorava, imparava nuove mosse e chiese a suo padre un sacco da boxe che poteva usare a casa. D'altra parte, fai l'esercizio che tuo figlio vuole fare. Cammina insieme in un posto in cui di solito guidi, arrampicati su un albero insieme o esplora una foresta.

Sorprendila

"Andiamo in bici in centro", dici un giorno. Non l'hai mai fatto prima. Qualche giorno dopo, "Parcheggia qui e cammina per il resto del cammino". Un altro giorno invita il migliore amico di tua figlia a esercitarsi con te come sorpresa. Oppure di 'a tuo figlio di "andare all'ufficio postale e spedire questo pacco per me. Compra una sorpresa sulla strada di casa. "

Porta a casa un pezzo di equipaggiamento di punto in bianco e dì: "Aiutami a mettere insieme questa cosa". Potrebbe essere il materiale per una corsa ad ostacoli o una presa a mano per fare una parete da arrampicata nel seminterrato.

Chiave nei suoi talenti

Se il tuo studente di scuola media è migliore della maggior parte delle persone con un'abilità fisica, trova un'attività in cui possa praticarla. Il bambino che giocava a un combattimento immaginario con un bastone ora potrebbe amare la scherma, e l'amante degli animali potrebbe essere pronto a imparare a correre un cane su un percorso di agilità.

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Aggiornato il 12 giugno 2019