Facilita il carico emotivo del "disordine possibile"
Il cervello dell'ADHD prospera con la stimolazione. Genera idee ed eccitazione per il futuro e lascia elenchi, scatole di scarpe e una miriade di schede Pinterest che contribuiscono solo al nostro disordine quotidiano. Qui, impara come semplificare senza cancellare i tuoi sogni.
Il cervello dell'ADHD ha una visione fantastica del mondo, motivato dalla ricerca di una stimolazione ottimale. Generare idee e vedere il potenziale delle cose produce dopamina, un neurotrasmettitore che può tenerti impegnato mentalmente quando altrimenti potresti non essere motivato.
Potresti avere questo tratto speciale, che io chiamo "entusiasmo della possibilità", se hai mai detto qualcosa come ...
- “Quando andrò in pensione, tra cinque anni, potrei guardare in Costa Rica. Teniamoci su quegli opuscoli e i CD di viaggio ".
- “Ho un milione di idee su cosa fare con le mie vecchie magliette. Conserviamoli per ora. "
- "Mio social media gli account impiegano molto tempo. Ma potrei perdere qualcosa di importante se ne cado un po '. Organizziamo il mio programma attorno a loro ".
L'entusiasmo per le possibilità del futuro è meraviglioso e stimolante, ma può anche essere problematico. Conduce a un disordine di progetti incompiuti, una scia di intenzioni non realizzate e una stretta sul programma. Quando lo incontro nelle sessioni di organizzazione e gestione dei tempi dei miei clienti, consiglio le seguenti strategie:
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- Esercitati con la conoscenza just in time. Le informazioni diventano marce come le banane se raccolte troppo presto. Per le informazioni più aggiornate, rinuncia a quei vecchi opuscoli e CD ora e ottieni nuove app, DVD, lezioni online o podcast quando sei vicino alla pensione.
- Prendi un progetto, qualsiasi progetto e fissa una data di inizio nel calendario. Ecco! Ora quel progetto di t-shirt fa parte di un programma reale, che aumenta le possibilità di farlo di un miliardo di percento
- Evita la FOMO (paura di perdere). È vero. Potresti perdere qualcosa di importante se elimini le tue attività sui social media. Non potresti. Non lo sai. Valuta le probabilità di perdere la certezza che sottrarre, anziché aggiungere altro, le attività dei media ti farà guadagnare più tempo nella tua vita.
Aggiornato il 27 febbraio 2018
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