Come Beth ha ottenuto la sua gioia (o perché ho ridimensionato il Natale)

I ricordi di Natale della mia infanzia includono la cottura dei biscotti, la decorazione degli alberi e il canto dei canti natalizi. Sì, davvero - è stato perfetto.

Ricordo tutti e sette che firmavamo le dozzine di biglietti inviati ad amici e parenti e che, a turno, si aprivano ogni giorno sul calendario dell'avvento. I regali erano sempre molto attesi - e di solito perfetti. La mia madrina canticchiava le canzoni di Natale e aveva sempre un abbraccio o una parola gentile da condividere. Non ha mai perso la calma.

Forse il ritmo era più lento allora - un salario, una macchina, noi bambini ci siamo divertiti tutto il giorno - o forse me lo sto solo ricordando male. Ad ogni modo, per molti anni ho investito troppo tempo e ansia nel riprodurre quella magia natalizia per la mia famiglia.

Ho tenuto fogli di calcolo della lista della spesa (con oltre 100 regali). Mi sono preoccupato di pagare le bollette della carta di credito. Ho cotto i biscotti dopo il lavoro, cercando di non gettare nulla quando sono usciti bruciati. Ho scritto i nostri nomi sulle cartoline di Natale per le persone che non ho avuto il tempo di parlare durante l'anno. Mi sono svegliato nel panico alcune notti, preoccupandomi di ciò che avevo dimenticato.

Sono cresciuto a temere l'intero mese di dicembre. Le vacanze erano troppo per il mio già sovraccarico ADHD cervello. Ho considerato la medicina di prescrizione per ansia stagionale legato al mio ADHD e auto-medicato con zabaione.

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Poi un anno è successo qualcosa di magico. Un collega, imbarazzato, chiese se potevamo smettere di scambiare regali. Ero euforico! Mi ha fatto pensare: quante altre persone sarebbero sollevate per ridurre il loro carico di vacanza? L'anno seguente, ho affrontato l'idea con diversi parenti illuminati. Sì, dissero, anche loro trovavano che fare regali fosse stressante. "Grazie per avermelo chiesto!"

Oggi sono minimalista quando si tratta di celebrare lo yule. Faccio solo le cose delle vacanze che mi danno davvero gioia.

Non decoro per i vicini, non invio biglietti e non mi dispiace nemmeno di averne molti. Non cuocere (sabota i miei sforzi per attenersi a piani di pasto compatibili con ADHD ricchi di proteine, verdure e cereali integrali comunque). Nemmeno un albero di Natale (eh, quegli aghi!), Anche se ho una bella stella di Natale rosa sul tavolo della sala da pranzo. La mia lista di scambio di regali è gestibile: una persona. È divertente fare acquisti, quindi lo terrò nella lista.

Il punto di tutto questo? Tutti abbiamo idee su come celebrare le vacanze, in base alla nostra infanzia, cosa vediamo in TV e cosa fanno i nostri amici e vicini. Ma quanto ci piace davvero? Quanto piace alle nostre famiglie? Probabilmente NON amano essere destinatari del nostro livello di frustrazione aumentato, questo è certo. È abbastanza difficile affrontare lo stress della vita quotidiana con l'ADHD. Conosci qualcuno che si senta Di meno stress durante le vacanze? Non la pensavo così.

Quindi se non ci divertiamo, perché diamine lo stiamo facendo?

Ti invito a considerare le tue tradizioni l'anno prossimo. Cosa sembra obbligatorio? Che cosa sembra follia? Cosa preferiresti fare a meno? Cosa puoi ragionevolmente fare e sentirti ancora bene? Questo è quello che dovresti fare. Concediti il ​​permesso di abbandonare il resto. Quindi, conoscerai la sensazione di gioia durante le festività natalizie. E questa, credo, è l'intera idea.

[Battere l'Holiday Blues]

Aggiornato il 20 dicembre 2019