Fermare. Procrastinare. Adesso.

Quante volte al giorno cerchi di allenarti per affrontare un compito indesiderato? Se sei come me, diversi. Niente è più estenuante del compito che non è mai stato avviato, quindi ho escogitato alcuni trucchi per smettere di procrastinare e mi spingo a muovermi:

1. Mettiti in prigione. Se sento la pressione di saltare dentro e finire qualcosa di fretta, e quindi non sopporto di iniziare, a volte faccio finta di mettermi in prigione. Se sei in prigione, hai tutto il tempo al mondo. Non c'è motivo di sbrigarsi, non c'è motivo di tagliare gli angoli o di provare a fare troppe cose contemporaneamente. Puoi rallentare e concentrarti.

2. Chiedere aiuto. Questo è uno dei miei segreti più utili dell'età adulta. Perche'e'cosi difficile? Non ne ho idea. Ma ogni volta che ho difficoltà a iniziare perché non so esattamente cosa fare, chiedo aiuto. Sono stupito di quanto aiuto ottengo.

3. Ricorda che la maggior parte delle decisioni non richiede ricerche approfondite. Spesso sono paralizzato dalla mia incapacità di prendere una decisione, ma ricordandomi che, spesso, una scelta non è molto diversa da un'altra, posso iniziare. Inoltre, provo a identificare una persona esperta e seguo qualunque cosa faccia quella persona.

4. Fai un piccolo primo passo. Se ti senti sgomento per la prospettiva di una catena di compiti terribili che devi compiere, fai un passo oggi. Domani, fai il passo successivo. Il movimento in avanti è incoraggiante e in breve tempo ti ritroverai ad accelerare verso il completamento.

[Dispensa gratuita: smettere di procrastinare!]

5. Soffrire per 15 minuti. Puoi fare qualsiasi cosa per 15 minuti e 15 minuti, giorno dopo giorno, si sommano sorprendentemente velocemente. È così che finalmente mi sono scavato da un carico schiacciante (se virtuale) di foto digitali. Quindici minuti alla volta.

6. Fallo per prima cosa al mattino. La sera prima, giuro di fare il temuto compito. Prepara tutto: qualsiasi numero di telefono o informazione hai bisogno, file assemblati, tutto pronto per partire. E il giorno dopo, al primo momento possibile, fallo e basta. Non permettere a te stesso di riflettere o procrastinare. Ciò è particolarmente vero per l'esercizio. Se sei tentato di saltare, prova ad allenarti al mattino.

7. Proteggiti dall'interruzione. Quante volte ti sei finalmente preparato per iniziare un progetto difficile, solo per essere interrotto nel momento in cui inizi? Questo rende più difficile un compito difficile. Scava il tempo per lavorare.

8. Ricorda, il lavoro è una delle forme più perniciose di procrastinazione. Presta attenzione alla quantità di tempo che trascorri lavorando su attività che non ti piacciono. Se ritieni che la tua vita consista nel passare da un lavoro temuto all'altro, potresti trovare un modo per evitare alcuni compiti. Il fatto è che è improbabile che tu sia felice o di successo quando ogni aspetto della tua vita o lavoro è un grosso ostacolo. Non ti accusare di essere pigro o procrastinatore, ma chiedi: "Cosa rende tutto così difficile?"

D'altra parte, la novità e la sfida, per quanto scomode possano essere, portano felicità. La faccenda che si sente onerosa oggi può darti una grande spinta di soddisfazione domani, quando è alle tue spalle. È bene tenerlo a mente.

[La tua lista da non fare: come stai perdendo tempo ogni singolo giorno]

Aggiornato il 7 gennaio 2020