La soluzione domenicale per le famiglie indaffarate con ADHD

Supponiamo che tu possa agitare una bacchetta e rilasciare un modulo automatico "pianificare in anticipo" nel cervello di tuo figlio? Ciò eliminerebbe le sorprese dell'ultimo minuto, ridurrebbe l'ansia di tutti e migliorerebbe la produttività e le relazioni della tua famiglia. Non esiste una bacchetta che conceda tali benefici, ma un incontro domenicale potrebbe.

Programma 10 minuti alla settimana

Abbiamo scoperto l'incontro domenicale per necessità. Io e il mio fidanzato lavoravamo a tempo pieno, organizzavamo il nostro matrimonio, acquistavamo una casa, insegnavamo seminari per le abilità di studio durante il fine settimana e andavamo a scuola di specializzazione, il tutto vivendo dai lati opposti della città. Per rimanere coordinati, la domenica troveremmo un caffè e organizzeremo la nostra settimana in anticipo.

L'incontro della domenica ha semplificato le nostre vite così bene, che è diventata anche una strategia nei nostri seminari. Ora, 20 anni dopo, abbiamo incoraggiato migliaia di studenti e famiglie a usarlo. L'incontro è il fulcro della nostra famiglia, il tutto con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (

ADHD o ADD) - insieme.

È semplice: riunisci la tua famiglia all'inizio della settimana per pianificare il programma programma giornaliero. Questo è tutto! Scoprirai conflitti precedentemente imprevisti. Ad esempio, il tuo bambino ha bisogno di un passaggio per le esercitazioni di softball martedì, ma devi lavorare fino a tardi. Il tuo altro significativo ha programmato un cambio d'olio mercoledì, quindi dovrai scambiare veicoli.

L'incontro domenicale ti costringe a pensare al futuro. Ciò stimolerà tuo figlio a ricordare che ha bisogno di un cartellone per venerdì, piuttosto che dirtelo giovedì sera alle 22:26. Hai tempo per apportare modifiche. Tuo figlio può chiedere agli amici un passaggio a casa. Martedì puoi impostare un promemoria sul telefono per rimuovere "oggetti di lavoro" dalla tua auto. Tua figlia può prendere la sua bacheca quando vai a fare shopping più tardi quel pomeriggio (e aiutarti con la spesa).

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Non trascurare, non complicare troppo il tuo programma

Abbiamo imparato alcune cose nel tenere questi incontri negli ultimi due decenni che assicureranno che il tuo incontro domenicale sia produttivo:

1. È una conversazione, non un interrogatorio. Inizia condividendo i tuoi piani. Concentrati principalmente su ciò che riguarda la famiglia, ma includi alcuni dettagli extra, come la grande scadenza che ti terrà al lavoro fino a tardi mercoledì. Condividere gli stessi tipi di dettagli che ti aspetti dai tuoi figli renderà loro uguali collaboratori della conversazione, piuttosto che sentirsi come se fossero dalla parte sbagliata di un'inchiesta.
2. Tienilo breve. Il tuo obiettivo è coordinare i piani per la settimana successiva. Se scivoli nel creep, ti garantisco che i tuoi figli te lo faranno sapere.
3. Lega l'incontro a una routine. L'incontro funziona meglio come parte di una normale routine domenicale, come il viaggio di ritorno dalla chiesa, il giro per visitare la nonna, la tua visita mattutina al negozio di ciambelle.

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1. Un pubblico in cattività è il miglior pubblico. A casa, qualcuno vaga sempre fuori dall'incontro e si dirige verso una distrazione. I bambini vagano meno quando sono allacciati in macchina o sono seduti in un ristorante.
2. Renderlo visivo. La pianificazione è un'attività invisibile, ma puoi renderla visibile. Ognuno dovrebbe avere il proprio pianificatore, o almeno un calendario, di fronte a loro.

Le famiglie ci dicono che gli incontri domenicali hanno trasformato le loro relazioni. Con un modello settimanale di programmi familiari, i genitori non affrontano più le sorprese dell'ultimo minuto e i bambini sentono la loro responsabilità di diventare più cooperativi.

La nostra famiglia ha perso alcuni incontri domenicali negli ultimi 20 anni e abbiamo sempre pagato il prezzo la settimana successiva. Il nostro più grande punto di intervento è quando le nostre routine domenicali vengono modificate, quando un nonno muore dopo anni di visite domenicali al mattino, il negozio di ciambelle chiuso o la nostra adolescente è diventata troppo difficile svegliarsi week-end.

Non importa quante settimane ci mancano, l'incontro domenicale è un faro di cui possiamo fidarci per riportarci in carreggiata.

Susan Kruger, M.Ed., è l'autore del libro più venduto, Competenze di studio SOARe fondatore di studyskills.com.

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Aggiornato il 14 novembre 2019