Concediti un potenziamento della salute mentale che dura
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Concediti un potenziamento della salute mentale che dura
Vuoi sapere come migliorare la tua salute mentale? Uno dei modi più semplici per migliorare la tua salute mentale è regalarti qualcosa che ti piace. Le persone che vivono con malattie mentali tendono ad esserlo estremamente duro con se stessi, incolpando se stessi per qualcosa che non è colpa loro. Potenzia la tua salute mentale trattandoti.
Fai qualcosa di carino per te stesso. Regalati qualcosa di speciale, non importa quanto piccolo, ti insegna che sei degno: rispetto, gentilezza, felicità.
Tuttavia, come ti tratti da quando non credi in te stesso e sembra che non abbia importanza?
Queste sono preoccupazioni reali che significano che il tuo bisogno di curarti è alto. Ecco alcuni suggerimenti per farlo:
- Fallo comunque. L'azione del trattamento di te stesso viene prima che tu abbia voglia di farlo. È l'atto di regalarti un trattamento che fornisce l'energia - lo scoppio di divertimento che può sollevare il pesante peso della malattia mentale - che porta a qualcosa di più.
- Renderlo personale. La tua sorpresa è per te. Forse ti piace ascoltare la musica e passare al ritmo. Forse progettare un piccolo giardino. Prendi un cincillà. Fare i biscotti. Rivista. Disegnare. Colore. Compra un pacchetto di gomma. Tutto ciò che ti dà anche una piccola quantità di piacere è un piacere.
- Prendi l'abitudine per la tua salute mentale. Crea il potere duraturo di qualcosa da guardare al futuro. Questo è un piacere in sé e per sé.
Quindi, eccoti. Regalarsi qualcosa di bello ti darà una spinta per la salute mentale che dura. Ti stai dimostrando che sei davvero degno.
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"Immagina di incontrare qualcuno che voleva imparare il tuo passato, non per punirti. Ma per capire come hai bisogno di essere amato ".
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