Usare i nostri successi per costruire l'autostima
Ognuno di noi ha successi nella nostra vita. Tutti ci siamo posti degli obiettivi e li abbiamo raggiunti, piccoli o grandi che siano. Eppure spesso trascuriamo questi successi quando la vita diventa travolgente. Hai dimenticato i tuoi successi, o anche il tuo valore intrinseco, quando la vita diventa troppo? Nel saggio di oggi, vorrei ricordare a tutti noi che possiamo usare i nostri successi per costruire l'autostima.
Ridefinire il successo per costruire l'autostima
La cosa più importante da ricordare quando utilizziamo i nostri successi per costruire l’autostima è che dobbiamo essere noi a misurare il nostro successo. Non stiamo guardando le definizioni di successo di altre persone. Vogliamo piuttosto guardarci dentro e definire cosa significa per noi il successo. Una volta compreso cosa significa per noi il successo, possiamo usare questi successi per ricordare a noi stessi che siamo straordinari, indipendentemente da ciò che pensano gli altri intorno a noi.
Quelli di noi che stanno leggendo questo articolo sono probabilmente immersi nella cultura occidentale. Siamo stati condizionati a vedere il successo attraverso gli occhi di altre persone. In parole povere, quando coloro che ci circondano convalidano il nostro successo, allora potremmo sentire il permesso di celebrare il nostro successo. Forse un capo ti loda per un buon lavoro. Forse un membro della famiglia riconosce un risultato. O forse scopriamo che il nostro recente post sui social media ha ricevuto numerosi Mi piace. Sebbene ognuno di questi sia motivo di celebrazione, possiamo crescere oltre la dipendenza dall’approvazione degli altri per riconoscere i nostri successi.
Ognuno di noi ha la capacità di riconoscere i propri successi. In effetti, questo è un modo efficace per costruire l’autostima attraverso la consapevolezza dei nostri successi. Quando diamo la nostra capacità di definire il successo a coloro che ci circondano, non solo dipendiamo da loro, ma possiamo anche farlo trascurare i nostri contributi significativi semplicemente perché qualcun altro ha un’idea diversa di cosa significhi il successo Piace. Inoltre, lo svantaggio intrinseco di fare affidamento sugli altri per definire il nostro successo è che potremmo scoraggiarci dagli oppositori che non vedono ciò che possiamo vedere noi.
Costruire l'autostima riconoscendo i successi più piccoli
Molti dei progetti considerati “di successo” dalla cultura occidentale richiedono tempo ed energia significativi. Tuttavia, ogni progetto consiste in obiettivi più piccoli di cui possiamo essere consapevoli. Ogni obiettivo più piccolo in un progetto più ampio può essere concettualizzato come un successo. Ogni piccolo passo verso questo obiettivo più grande è per noi un'opportunità per celebrare noi stessi e i nostri successi. Questo è importante perché non sappiamo come andrà il futuro. Forse raggiungeremo l’obiettivo più ampio verso il quale stiamo lottando, forse no. In ogni caso, possiamo crescere in questo processo e costruire autostima lungo il percorso. Quando riconosciamo i successi minori che definiamo, alimentiamo anche la nostra crescita personale. La vita è un processo momento per momento. Quando allineiamo i nostri obiettivi nella vita con questa realtà, possiamo costruire l’autostima. Ciò che intendo con questo è che ogni momento è un'opportunità per lavorare verso un obiettivo particolare. Anche se siamo a mille passi dal nostro obiettivo più grande, possiamo usare questi passaggi intermedi per costruire la nostra autostima. Quando vediamo quanto siamo realmente capaci, costruiamo autostima. Quando superiamo i nostri dubbi, costruiamo l’autostima. Quando amiamo noi stessi in questo momento e ci rendiamo conto che è sempre stato "riguardo al viaggio, non alla destinazione", costruiamo autostima.
Come definisci il successo? La tua personale comprensione del successo ti aiuta a costruire l’autostima o la ostacola?
Sean Gunderson (loro/loro) ha una vasta esperienza vissuta con problemi di salute mentale e, dopo aver pubblicato la loro tesi, "Conversazioni scomode con un Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health", divenne un sostenitore dell'adozione del cambiamento di paradigma scientifico in corso nel campo della salute mentale salute. Trova Sean su Facebook, X (Twitter), LinkedIn, E il loro sito.
