Suggerimenti per credere in te stesso quando la malattia mentale ti ferma
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Suggerimenti per credere in te stesso quando la malattia mentale ti ferma
Credere in te stesso è una parte importante della salute mentale. È un atteggiamento e una convinzione fondamentale che ti aiuta a creare una vita di qualità nonostante le sfide. Così spesso, però, malattia mentale e disturbi della personalità distorcere le opinioni che abbiamo su noi stessi.
Può sembrare come se noi siamo la nostra malattia mentale; pertanto, rischiamo di credere di non avere valore. Riteniamo di essere intrinsecamente danneggiati, riteniamo di non avere valore e, per estensione, ci comportiamo come se fossimo insignificanti per noi stessi e per tutti coloro che ci circondano. Questo sistema di credenze è reale, ma non è realtà.
Credere in te stesso non ha nulla a che fare con il vivere con una malattia mentale. Poiché i disturbi mentali sono qualcosa che sperimentiamo piuttosto che ciò che siamo nel nostro nucleo, puoi sviluppare autostima, autostima, indipendentemente da ciò che stai affrontando. Ecco alcuni suggerimenti per credere in te stesso quando la malattia mentale ti ferma:
- Catturati l'autocritica e riafferma i tuoi pensieri per renderli autoaffermanti
- Tieni un quaderno dedicato per registrare cose positive che noti su te stesso, grandi e piccole
- Accetta errori e imperfezioni come parte dell'esperienza umana piuttosto che rimproverarti per loro
- Scrivi significativo affermazioni positive per migliorare la tua autostima e leggerli più volte al giorno
Ripeti questi passaggi con pazienza. Sei stato duro con te stesso per molto tempo. Arrivare a credere in te stesso è un processo che richiede tempo.
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