La guarigione dagli abusi verbali mi ha richiesto di cambiare i miei modi

Il percorso di guarigione di ognuno dall'abuso verbale è unico. Sono disponibili numerosi strumenti e risorse da utilizzare come metodi praticabili per la guarigione. Ciò che funziona per te potrebbe non essere una soluzione utile per altri che si stanno riprendendo da un abuso verbale. Uno di questi metodi è cambiare il tuo modo di considerare le relazioni.

Essendo vittima di continui abusi verbali nel corso degli anni, pensavo che non sarei mai sfuggito a questo comportamento. Sembrava apparire in molte delle mie relazioni, indipendentemente dalle circostanze. Ho vissuto credendo che la mia vita avrebbe sempre incluso qualcuno che si comportasse in modo scortese o cattivo con me. Questa dinamica ha rafforzato la mia bassa autostima e alimentato il mio stato mentale impoverito. Sfortunatamente, ho sguazzato in questo ambiente per anni senza tregua.

La terapia mi ha aiutato a cambiare i miei modi per evitare abusi verbali

Una volta iniziata la terapia regolare, mi è stato dato un rinforzo positivo per vivere la mia vita lontano dagli abusi verbali. I miei terapisti mi hanno fornito molti strumenti e risorse per aiutarmi ad avviare il processo di guarigione. All'inizio mi sembrava poco sincero e mi ha reso cauto. Ma, quando ho iniziato a guarire, ho capito che l’unica persona che poteva aiutarmi ero io stesso.

Una svolta critica è avvenuta quando ho riconosciuto come stavo attirando energia negativa e mi sono reso vulnerabile agli abusi verbali. Prima di questo, non avrei parlato da solo di fronte a commenti offensivi o parole offensive. Invece, li accetterei come fatti e permetterei loro di ridurre ulteriormente la mia autostima.

I miei terapisti sono stati pazienti con me e mi hanno dato il supporto di cui avevo disperatamente bisogno per vedere che meritavo amore e accettazione per quello che sono.

Mi ci è voluto del tempo per cambiare i miei modi e guarire dagli abusi verbali

Voglio dire che una volta iniziata la terapia, la mia vita è cambiata e ho vissuto felicemente per sempre. Sfortunatamente, non è così. Adesso vivo una vita felice e stabile, ma il viaggio lontano dall'abuso verbale è stato lungo. Ho ancora giorni in cui devo rivalutare una situazione e scegliere deliberatamente di tenere lontana la negatività.

Cambiare il modo in cui vedo gli altri e me stesso è stata una parte importante del mio percorso di guarigione dall'abuso verbale. Non gravito più verso persone che fanno commenti scortesi o denigrano gli altri. Mi circondo di amici e familiari genuini e affidabili, contribuendo a rafforzare la mia autostima e a creare un ambiente positivo.

Sono grato di poter vedere ora quanto sia dannoso l'abuso verbale per la mia salute mentale e di avere gli strumenti per guarire. Ho ancora molto lavoro da fare su me stesso, ma ogni giorno mi sento meglio riguardo alle mie scelte e alle mie relazioni attuali.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice di diversi libri, tra cui risorse sulla salute mentale per bambini intitolate: Perché mia mamma è così triste? E Perché mio padre è così malato? La scrittura è diventata il suo modo di curare e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, E il suo blog.