Coltivare i punti di forza per costruire l’autostima

Convivere con una diagnosi di salute mentale può presentare sfide uniche all’autostima e al benessere generale. Lo so bene perché ho vissuto con un problema di salute mentale per gran parte della mia vita. So che la lotta interna con lo stigma, l'insicurezza e le aspettative della società può spesso oscurare il mio senso di autostima. Tuttavia, esiste un approccio potente che può aiutare a ricostruire e migliorare l’autostima: concentrarsi sui propri punti di forza.

Riconoscendo e sfruttando queste qualità intrinseche, gli individui possono affrontare il loro percorso di salute mentale con sicurezza e resilienza. Nel mio viaggio, ho scoperto che concentrarmi sui miei punti di forza aiuta a coltivare l'autostima necessaria per superare le sfide intrinseche di convivere con una diagnosi di salute mentale.

La semplice logica di coltivare i nostri punti di forza

Ognuno di noi ha punti di forza e di debolezza. Abbiamo anche una quantità limitata di tempo ed energia. Il modo in cui utilizziamo queste risorse limitate fa una differenza significativa nella qualità della nostra vita. Mentre ero al college, ho avuto l'opportunità di seguire un corso di leadership. In questo corso abbiamo effettuato varie valutazioni dei punti di forza. Abbiamo imparato l'importanza di utilizzare le nostre risorse limitate per coltivare ciò in cui siamo bravi.

Mentre contemplavo questa semplice logica, mi sono reso conto che avrei potuto ottenere molto di più concentrandomi sui miei punti di forza. In ogni comunità, le persone avranno inevitabilmente dei punti di forza che compenseranno le debolezze degli altri. Se ciascuno di noi coltiva i propri punti di forza, possiamo creare comunità armoniose. SÌ! Ciò significa che hai un valore intrinseco. Concentrarsi sui nostri punti di forza non è che un percorso per realizzare questo valore intrinseco. Ora mi rendo conto che il mio miglior contributo a qualsiasi comunità in cui mi trovo si ottiene applicando i miei punti di forza.

Coltivare i punti di forza come viaggio alla scoperta di sé

Coltivare i tuoi punti di forza può essere un viaggio alla scoperta di te stesso. Quanto spesso ci concentriamo sulle nostre debolezze, sforzandoci di migliorarle per soddisfare le aspettative di chi ci circonda? Ciò potrebbe avvenire in un contesto sociale, sul posto di lavoro o anche in un ambiente familiare. Tuttavia, viviamo in un universo interdipendente profondamente bello. Non abbiamo bisogno di "fare tutto". Piuttosto, possiamo trovare l’armonia nel conoscere noi stessi e nell’utilizzare le nostre forze.

Nella mia vita, ho scoperto che la scrittura è uno dei miei punti di forza. Mi permette non solo di esprimermi, ma anche di crescere in questo processo. Inoltre, la mia scrittura può essere di beneficio agli altri! Ecco, la mia forza è un vantaggio per me e per gli altri. Cosa potrebbe esserci di meglio? Questo tipo di armonia facilita una vita significativa.

Ti incoraggio a identificare, abbracciare e coltivare i tuoi punti di forza unici. Hai un contributo significativo da dare a qualunque comunità ti trovi.

Sean Gunderson (loro/loro) ha una vasta esperienza vissuta con problemi di salute mentale e, dopo aver pubblicato la loro tesi, "Conversazioni scomode con un Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health", divenne un sostenitore dell'adozione del cambiamento di paradigma scientifico in corso nel campo della salute mentale salute. Trova Sean su Facebook, X (Twitter), LinkedIn, E il loro sito.