Il potenziale trasformativo della consapevolezza per l’autostima
Nel viaggio della mia vita, che comprende quasi due decenni di pratica della consapevolezza, ho portato alla luce qualcosa di profondo connessione tra una pratica di consapevolezza che ha creato un maggiore controllo mentale e l'aumento di autostima. Questa realizzazione è stata trasformativa, plasmando il modo in cui percepisco me stesso e il mio ruolo nel più ampio arazzo della società.
La consapevolezza come stile di vita
La consapevolezza, per me, non è semplicemente una tecnica ma piuttosto uno stile di vita. È un’esplorazione continua del momento presente. Mentre ritaglio gli spazi nel mio routine quotidiana per la consapevolezza, trovo conforto nel semplice atto di essere pienamente presente. La capacità di immergermi nel momento attuale offre un santuario dove posso sfuggire momentaneamente alla cacofonia delle esigenze della vita. In questi momenti scopro un profondo senso di pace, a tregua dalle ansie altrimenti potrebbe minare la mia autostima.
Oltre alla tranquillità che offre, la consapevolezza mi garantisce un maggiore controllo sui miei pensieri. Questa sovranità mentale è uno strumento potente nella costruzione di a
immagine di sé positiva. Di fronte a insicurezze o momenti di sfida introspettiva, faccio leva su questo ritrovato controllo per ricordare a me stesso il mio valore intrinseco, soprattutto come persona con esperienza vissuta. La capacità di dirigere il mio pensiero mi permette di scartare le narrazioni dannose e sostituirle con affermazioni di autostima.La consapevolezza aumenta l’autostima
Nel regno dell'autostima, i momenti consapevoli agiscono come una luce guida, illuminando l'importanza di realizzare il proprio contributo, non importa quanto umile. Attraverso la lente di un maggiore controllo mentale, ho imparato ad apprezzare il significato delle mie azioni, per quanto modeste possano sembrare. I gesti più piccoli, se osservati con consapevolezza, assumono un nuovo significato. Diventano fili intrecciati nel tessuto del contributo sociale.
La consapevolezza è diventata la mia ancora per navigare nelle complessità della vita. Mi ha concesso la capacità di farlo apprezzare le mie qualità e i miei punti di forza unici, promuovendo un senso di amor proprio che trascende le convalide esterne. Nella quiete dei momenti consapevoli, sono arrivato a capire che il mio valore non dipende da ciò grandi risultati, ma piuttosto ho scoperto di avere un valore intrinseco attraverso la presenza consapevole in a momento.
Mentre rifletto sul mio viaggio con consapevolezza, mi viene in mente che l’autostima non è uno stato statico, ma piuttosto un processo dinamico. Si evolve, matura e si approfondisce con ogni respiro consapevole. In questa continua esplorazione del Sé, ho trovato potere. Ciò si manifesta come una fede incrollabile nel mio valore intrinseco e un riconoscimento che la mia presenza consapevole nel mondo contribuisce in modo significativo, non importa quanto silenziosamente. La consapevolezza, con il suo dono di maggiore controllo mentale, è diventata la mia alleata nella ricerca di un’autostima resiliente e fiorente.
Ti incoraggio a considerare l'aggiunta di pratiche di consapevolezza alla tua cassetta degli attrezzi per il benessere. Se usi già pratiche di consapevolezza, consideralo un amichevole promemoria del loro potere di trasformazione.
Sean Gunderson (loro/loro) ha una vasta esperienza vissuta con problemi di salute mentale e, dopo aver pubblicato la loro tesi, "Conversazioni scomode con un Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health", divenne un sostenitore dell'adozione del cambiamento di paradigma scientifico in corso nel campo della salute mentale salute. Trova Sean su Facebook, X (Twitter), LinkedIn, E il loro sito.
