Il dialogo interiore positivo è importante per costruire l'autostima

Ogni momento della nostra vita ha valore. Le scelte che facciamo e le esperienze che abbiamo maturato modellano il nostro continuo processo di crescita. Ciò comprende come parliamo a noi stessi. Chi ci circonda vede solo una piccola parte di ciò che siamo. Tuttavia, ognuno di noi conosce meglio se stesso. Questo perché viviamo con noi stessi ogni momento della nostra vita. IL conversazione interna che abbiamo con noi stessi modella chi siamo e il modo in cui navighiamo in questo mondo. Nel saggio di oggi voglio condividere con voi alcune idee sull'importanza del dialogo interiore positivo.

Nella mia vita, ho gravitato verso la saggezza come percorso per coltivare un dialogo interiore positivo. Mi impegno pratica di consapevolezza, che inevitabilmente implica essere consapevoli dei propri pensieri. Questa consapevolezza può permetterci di spostare i modelli abituali di dialogo interiore negativo. Possiamo usare la nostra consapevolezza per dirigere i nostri pensieri in una direzione positiva. Vedo ricordi dell'importanza del dialogo interiore positivo nelle culture umane.

Saggezza per ricordarci l'importanza del dialogo interiore positivo

C'è una storia di saggezza dei nativi americani in cui un nonno e suo nipote si trovano nella foresta. Incontrano due lupi che combattono tra loro. Uno è un lupo bianco, l'altro un lupo scuro. Il lupo bianco rappresenta le nostre qualità positive, mentre il lupo scuro rappresenta le nostre qualità negative. Il nipote chiede al nonno: "Chi vincerà?" Il nonno dice al nipote: "Chi dei due sarà nutrito di più".

Questa storia di saggezza ci ricorda che ognuno di noi ha qualità positive e negative nella nostra personalità. Ci ricorda anche che entrambi i lati di noi inevitabilmente attireranno la nostra attenzione di tanto in tanto. Quello a cui prestiamo maggiore attenzione è quello che "vincerà". Cioè, occuperà più spazio soggettivo dell'altro.

È qui che entra in gioco l’importanza del dialogo interiore positivo. Ognuno di noi ha una quantità limitata di tempo ed energia. Quando scegliamo di impegnarci in un dialogo interiore positivo, siamo in grado di “nutrire” quel lato di noi in modo che cresca dentro di noi. Quando ricordiamo a noi stessi il nostro valore intrinseco, diamo da mangiare a questo lupo bianco. Quando coltiviamo i nostri punti di forza, riconoscendo che ognuno di noi ha un contributo da dare, nutriamo questo lupo bianco. Quando noi mostrare compassione verso noi stessi, diamo da mangiare a questo lupo bianco. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, diamo da mangiare a questo lupo bianco.

Questa storia di saggezza ci ricorda anche che ognuno di noi ha un lato oscuro. Anche se quel lato oscuro potrebbe non abbandonarci mai del tutto, possiamo impedirgli di sabotare le nostre vite imparando a nutrire il lupo bianco dentro di noi.

Il dialogo interiore positivo modella la nostra realtà

Non importa da quale cultura provieni, esiste un naturale riconoscimento umano del potere del nostro dialogo interiore. Henry Ford una volta disse: "Sia che pensi di poterlo fare, sia che pensi di non poterlo fare, hai ragione". Questa citazione ci ricorda il potere delle parole che scegliamo di usare nel nostro spazio soggettivo. Nato dalla moderna cultura occidentale, Ford sottolinea i benefici sociali della correttezza. Spesso cerchiamo di avere ragione perché riconosciamo i benefici sociali della correttezza. Possiamo sempre essere corretti con noi stessi ricordando a noi stessi il nostro valore intrinseco; i nostri successi passati; le volte in cui abbiamo aiutato gli altri; o qualsiasi altra forma di dialogo interiore positivo che potremmo ritenere che ci avvantaggi.

Come impegnarsi in un dialogo interiore positivo?

Sean Gunderson (loro/loro) ha una vasta esperienza vissuta con problemi di salute mentale e, dopo aver pubblicato la loro tesi, "Conversazioni scomode con un Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health", divenne un sostenitore dell'adozione del cambiamento di paradigma scientifico in corso nel campo della salute mentale salute. Trova Sean su Facebook, X (Twitter), LinkedIn, E il loro sito.