La mia lista di capacità di coping per una rottura

Una delle cose che odio di più del estate è che sembra essere la mia stagione di rotture. Ogni volta che è successo anni fa, mi sentivo come se qualcosa non andasse in me. Ho perso la speranza di avere una relazione duratura. La mia mente è andata in luoghi oscuri per diversi mesi. Questa volta, tuttavia, ho delle tecniche per facilitare il processo di guarigione. Continua a leggere per conoscere il mio elenco di abilità di coping.

7 abilità di coping per guarire dalla mia rottura

1. Seguirò i corsi di LinkedIn Learning. LinkedIn Learning è un sito Web interessante perché ha corsi preziosi che i membri a pagamento possono utilizzare per migliorare le proprie capacità. In passato, ho seguito corsi sull'affrontare ansia sul lavoro e come costruire la fiducia. Quei corsi mi hanno aiutato con la produttività e l'autostima. La mia iscrizione terminerà a settembre. Ne approfitterò seguendo nuovi corsi questo mese.
2. Aiuterò i texter sulla Crisis Text Line. Quando ho attraversato delle crisi in passato, mi ha sempre aiutato avere qualcuno che mi ascoltasse sfogarmi. I consulenti della riga di testo della crisi hanno convalidato i miei sentimenti e mi hanno aiutato a elaborarli per fare un brainstorming sui piani di coping. Mentre ho a che fare con problemi di salute mentale personale, non fa male aiutare gli altri attraverso i loro. Per consigliare gli altri assicurandomi di non esaurirmi emotivamente, mi limito a cinque messaggi di testo a settimana.
   instagram viewer
3. Migliorerò la mia cerchia sociale. Dopo aver attraversato una rottura, è sempre allettante farlo isolarmi da altri. In questo modo, non sarò innescato da coppie felici. Ma più tempo per me stesso mi fa sentire peggio perché non mi connetto con la comunità. In quanto ambiverso, apprezzo l'interazione faccia a faccia. Quindi, mi unirò a gruppi di supporto ed eventi di arte creativa dove farò nuove amicizie che mi capiscono. Inoltre, invece di frequentarmi questo mese, passerò più tempo di persona con la mia famiglia e gli attuali amici.
4. Imparerò a stare bene con me stesso. Questo potrebbe sembrare in contraddizione con il mio punto precedente, ma è fondamentale fare tutto con moderazione. Mentre passare del tempo con gli altri è importante, è anche fondamentale amare me stesso. Trascorrere del tempo con le persone mi aiuta a conoscerle e ad apprezzarle di più. Devo fare la stessa cosa con me stesso facendo ciò che mi piace come scrivere, colorare e allenarmi.
5. Lavorerò per raggiungere i miei obiettivi. Ultimamente volevo prendere la patente e perdere peso. Avere più tempo libero mi dà più opportunità di lavorare per raggiungere i miei obiettivi. Rimanendo occupato, avrò meno tempo per pensare alla mia tristezza. Inoltre, avvicinarmi ai miei obiettivi mi aiuterà a sentirmi meglio con me stesso. Sarà più facile pensare a tutto ciò che ho fatto bene invece di rimuginare su ciò che ho fatto di sbagliato.
6. Continuerò a vedere il mio terapista. Il mio terapista mi aiuta a notare quando i miei pensieri diventano irrazionali. Mi incoraggia a riconoscere le cose belle della vita. Continuerò a vederla e descriverò i miei sentimenti riguardo alla mia rottura. Mi aiuterà a rivedere il mio piano di recupero se necessario.
7. Mi permetterò di piangere. Anche se ho molte capacità di coping, ci saranno giorni in cui avrò bisogno di piangere. Invece di vergognarmene, lascerò cadere le lacrime senza giudizio.

Spero che queste idee mi aiutino a guarire rapidamente dalla mia rottura. Hai qualche consiglio per guarire dopo una rottura? In tal caso, condividili nei commenti.