Il mio disturbo alimentare si basa sulla memoria selettiva
Il mio disturbo alimentare si basa sulla memoria selettiva per mantenere un punto d'appoggio rigoroso nella mia vita. I ricordi selettivi sono allettanti e avvincenti. Possono anche essere piuttosto pericolosi. In effetti, come ho capito, la presenza della memoria selettiva è spesso la differenza tra fare continui progressi nel recupero o ricadere liberamente in un ciclo di ricadute. Cosa intendo con questo e come sto imparando a combatterlo? Lasciatemi spiegare.
Cos'è la memoria selettiva e come si manifesta?
Prima di svelare il motivo per cui il mio disturbo alimentare si basa sulla memoria selettiva, penso che sarebbe utile approfondire cosa significa sperimentare la memoria selettiva in primo luogo. Come scrittore, cerco sempre parole concrete per spiegare in astratto qualsiasi sensazione mentale o emotiva con cui ho a che fare. Quindi ecco una definizione clinica di memoria selettiva (chiamata anche amnesia selettiva) dell'American Psychological Association:
"L'oblio di particolari questioni, persone o eventi che è troppo esteso per essere spiegato dalla normalità dimenticanza e che si suppone sia organizzata secondo criteri emotivi, piuttosto che temporali, parametri. La selettività sembra essere vantaggiosa o conveniente per la persona che non riesce a ricordare".
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Per me, la parola chiave qui è "conveniente". Scelgo di non ricordare certi episodi del mio passato perché causano troppa vergogna, imbarazzo, confusione, ansia, disagio o dolore per pensare Di. Questo è particolarmente vero quando si tratta del mio disturbo alimentare. Mi travolge riflettere sulla persona che ero quando l'anoressia controllava ogni singolo aspetto della mia vita.
In alcuni casi, la memoria selettiva può essere un meccanismo di difesa per proteggere dagli impatti emotivi del trauma. Il cervello memorizza le circostanze traumatiche in modo molto diverso rispetto alle informazioni normali o di routine. Spesso è difficile ricordare gli eventi di un trauma in ordine sequenziale perché il cervello codificherà l'intangibile elementi sensoriali associati a quel trauma, piuttosto che contestuali o cronologici più specifici dettagli.2
Ad esempio, ricordo solo un chiaro frammento del mio processo di assunzione per il trattamento residenziale: la vista di una grandinata fuori dalla finestra. Ricordo di aver pensato distrattamente: Che metafora poetica di come mi sento in questo momento. Il resto di quel pomeriggio, tuttavia, è ancora un'oscura foschia e, date le ricerche sui traumi, questo non mi sorprende. I vuoti di memoria sono comuni in situazioni di stress estremo o acuto. Ma il trauma non è l'unica causa della memoria selettiva.
Anche la pura forza di volontà umana ha un ruolo attivo da svolgere.3 La verità è che mi costringo all'oblio. Odio quei lampi viscerali di ricordi: la paura che mi soffocava, l'infelicità che mi consumava, l'isolamento che mi ha inghiottito, le persone care che ho ferito, le relazioni che ho interrotto, l'insensibilità e l'egocentrismo che sono diventati il mio default impostazioni. Non sono orgoglioso di questi comportamenti dannosi e problematici. Rabbrividisco ai ricordi, quindi è più facile reprimerli.
Il motivo principale per cui il mio mangiare si basa sulla memoria selettiva
Devo ammettere che la memoria selettiva mi tiene a mio agio. Mi permetto di spingere flashback angoscianti negli angoli più remoti del mio cervello. Mi culla in una sensazione di sicurezza: se non ho accesso diretto a certi ricordi, non mi perseguiteranno più. In teoria, questo potrebbe sembrare ragionevole, ma ecco il problema: il mio disturbo alimentare si basa sulla memoria selettiva.
Se scelgo di non ricordare la sofferenza, allora sarò tentato di sorvolarla con pennellate romantiche. Mi concentrerò interamente sui cosiddetti ricordi "positivi" distorti attraverso la lente del mio disturbo alimentare: il l'euforia di aumentare il mio ritmo sul tapis roulant o la soddisfazione di radere un altro chilo dal scala. Dimenticherò il terribile costo di quegli alti temporanei, che aprono la porta a comportamenti malsani per tornare subito indietro.
La memoria selettiva si sente al sicuro al momento, ma non mi farà alcun favore a lungo termine. L'unica soluzione è ricordare: affrontare la realtà non verniciata e non repressa, non importa quanto dolorosa. Discuterò di come sto imparando a farlo nel video qui sotto.
Questo risuona con te? I ricordi selettivi minano il tuo impegno per la guarigione o ti lasciano suscettibile a una ricaduta del disturbo alimentare? Come combatti quei ricordi selettivi? Per favore condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti.
Fonti
- Dizionario APA di psicologia. (nd-b). Associazione Americana di Psicologia. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Neurobiologia del trauma. (nd). Programma di difesa dei sopravvissuti all'assalto. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Una panoramica della memoria selettiva. (2023, 28 febbraio). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
