Problemi di relazione: consigli degli esperti di ADHD sull'amore tossico

Problema di relazione: coppia che litiga

D: “Io e mia moglie litighiamo molto. Provoca conflitto, che ne sia consapevole o meno. È come se avesse bisogno della stimolazione di una scarica di adrenalina. Come posso rompere questo schema?

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Ecco alcuni approcci che potresti adottare in base alla motivazione alla base del suo comportamento di ricerca del conflitto.

Trova il conflitto stimolante. Se i combattimenti riguardano esclusivamente la stimolazione, il tuo approccio dovrebbe essere duplice. Primo, non impegnarti facendoti risucchiare in una discussione. Pratica lavori di stabilità emotiva come la meditazione, l'inserimento nel diario, l'esercizio fisico, la consapevolezza o qualsiasi cosa ti permetta di mantenere la calma nel momento. Rispondi dicendo: "Vedo che sei arrabbiato". Potresti dirgli in anticipo che non desideri unirti a questi conflitti, ma che saresti felice di affrontarne uno problemi di relazione hai quando è calmo.

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In secondo luogo, gli sarebbe utile sostituire il conflitto con un'altra forma di stimolo, come l'esercizio fisico, o dedicarsi a un nuovo sport o hobby. Naturalmente, dovrebbe prima concordare sul fatto che il conflitto tra voi non è desiderabile. Meno alimenti la stimolazione del conflitto, più è probabile che vada in una direzione migliore.

È stressato. Stress e ADHD sono una coppia infiammabile e molte persone si scagliano contro quando sono sotto pressione. In questo caso, stai alla larga se lo stress non può essere evitato (ad esempio, è in ritardo per un aereo ed è molto agitato) o cerca modi per ridurre lo stress domestico, se non c'è un fattore scatenante specifico.

Sei diventato il "nemico" nel tuo relazione. Il tuo partner potrebbe litigare con te perché nella sua testa si è sviluppata una trama che gli stai facendo cose che non gli piacciono. Esempi comuni: sei troppo autoritario o il tuo comportamento scatena sentimenti di vergogna. Generalmente si sente non amato e persino antipatico, quindi si scaglia con rabbia. Se questa è la situazione, hai bisogno di una consulenza di coppia professionale.

— Melissa Orlov è una consulente matrimoniale specializzata nell'aiutare le coppie affette da ADHD a bilanciare le loro relazioni.

Problema di relazione: amore tossico

D: “Siamo preoccupati per la relazione della nostra giovane figlia adulta. Il suo ragazzo sembra manipolatore e controllante. Ha l'ADHD e non ha avuto molte esperienze romantiche. Cosa dovremmo fare?"

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Dato che tua figlia è adulta, la cosa migliore (e unica) che puoi fare è esprimere le tue preoccupazioni e offrire il tuo sostegno. Spingerla o incoraggiarla a lasciare il suo partner può rafforzare il loro legame, e lui potrebbe usarlo per allontanare ulteriormente tua figlia da amici e familiari.

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Se o quando tua figlia lascerà il relazione tossica, offrire supporto senza giudizio. Astenersi dal criticare il suo ex compagno. Ricorda che una persona in una relazione violenta tornerà tre volte, in media, prima di andarsene definitivamente. Preparati alla possibilità che torni alla relazione e decidi in anticipo come rispondere se lo fa.

- Stephanie Sarkis, Ph. D., è una specialista clinica in consulenza per bambini e adolescenti.

Problemi di relazione con l'ADHD: i prossimi passi

• Imparare: Come rispondere al gaslighting - nella tua relazione e in te stesso
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• Leggere: Come risolvere una relazione: 9 soluzioni dalle coppie ADHD

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