Introduzione a Rachel Craft, autrice di "Coping with Depression"

Sono Rachel Craft e sono entusiasta di unirmi al Affrontare la depressione blog su HealthyPlace. Mi è stata diagnosticata la depressione più di dieci anni fa al college. Come un perfezionista di tipo A, ero costantemente sopraffatto dallo stress e non dormivo mai abbastanza. Il mio abitualmente bassa autostima ho fatto un tuffo a un certo punto, e ho sviluppato un disordine alimentare e ha iniziato a sperimentare autolesionismo. È stato un periodo terrificante della mia vita perché ho capito che avrei potuto non sopravvivere se non avessi trovato aiuto.

Il percorso di Rachel Craft per il recupero dalla depressione

Pochi anni di terapia al college mi ha aiutato a trovare il recupero. Ho lavorato duramente per ricostruire la mia autostima e sviluppare un sano rapporto con il cibo, e ho imparato le tecniche per far fronte alla mia depressione. Ho trovato gioia nello sport, nei viaggi e nelle attività all'aperto. Dopo la laurea ho lavorato come ingegnere per nove anni prima di cambiare corso per seguire la mia vera passione: la scrittura.

La mia depressione alza ancora la sua brutta testa a volte. Come scrittore, devo affrontare un rifiuto costante, che mette a dura prova la mia autostima. Lo stato del mondo in cui viviamo spesso mi riempie di terrore esistenziale, che alimenta ulteriormente la mia depressione. Lavoro costantemente per mantenere la mia salute mentale e impedire che si deteriori come al college. Quando cado in un episodio depressivo, utilizzo le tecniche che ho imparato anni fa per risalire.

Rachel Craft accetta la sua depressione

Una delle cose più importanti che ho fatto per la mia salute mentale al college è stata accettarla. All'inizio, ho lottato con il sentirmi distrutto e indegno, il che ha solo esacerbato la mia malattia mentale. Una volta che l'ho accettato come parte di me piuttosto che come un fallimento personale, è diventato molto più facile da gestire. Mi sono reso conto che, sebbene non ci sia una cura, potrei imparare a convivere con la depressione e avere comunque una vita felice e sana.

Per saperne di più su di me e su cosa voglio offrire ai lettori, guarda questo:

Sono entusiasta di condividere gli strumenti che ho imparato per affrontare la depressione con i lettori di HealthyPlace. Uno degli strumenti più importanti per me è avere una struttura di supporto su cui appoggiarmi. Sfortunatamente, non tutti hanno una famiglia solidale come la mia. Spero che questo blog possa essere una fonte di supporto e comprensione per chiunque là fuori stia lottando.