Traccio il tempo per aiutare a combattere la cecità temporale dell'ADHD per adulti

Non ho dati conclusivi, ma sono disposto a scommettere che la maggior parte delle persone vorrebbe ottimizzare i propri livelli di produttività E gestire il tempo Più efficiente. Per le persone con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), qualsiasi tentativo di ottimizzare il tempo è disseminato di blocchi stradali. Ecco perché ho iniziato a tenere traccia del mio tempo per combattere i sintomi dell'ADHD negli adulti.

Questi blocchi stradali possono manifestarsi in modi diversi. Per me, cecità temporale significa che spesso vengo risucchiato in un compito invece di passare un periodo definito a svolgerlo. Il più delle volte, la cecità temporale significa che ho elenchi di cose da fare incompiuti.

Oltre a provocare liste di cose da fare incompiute, la cecità temporale mi impedisce di vedere il quadro più ampio. Sono così preso dalla delega dei compiti che non riesco a rimpicciolire per apprezzare i progetti che porto a termine ei livelli di coerenza che ho accumulato negli ultimi anni. Tutto questo avendo a che fare con a

disordine neurologico ciò rende abbastanza difficile ottenere la consistenza.

Uso un programma per tenere traccia del tempo per alleviare la cecità temporale dell'ADHD negli adulti

Per aiutarmi a vedere il quadro più ampio, utilizzo un programma per tenere traccia del tempo che dedico alle attività. In questo modo, la cecità temporale e un processore interno difettoso vengono eliminati dall'equazione. Finché inserisco tutto correttamente, posso vedere esattamente quanto sto facendo e quando lo sto facendo. Nel tempo, posso vedere l'effetto cumulativo dei miei sforzi. Con questo programma, posso vedere il quadro più ampio.

Mentre la tecnologia può essere un'arma a doppio taglio per le persone con ADHD, può anche essere un vantaggio. Certo, ci sono innumerevoli distrazioni tecnologiche che si contendono la nostra attenzione, ma esistono applicazioni utili che possono temperare il peggio sintomi dell'ADHD. Si tratta semplicemente di trovarli e usarli correttamente.

Tuttavia, un'applicazione o un programma è utile solo quanto la persona che lo utilizza. Ad esempio, al mio programma non importa se accedo ogni giorno o mai più; è solo uno strumento. Ma, con un po' di sforzo mentale, è possibile sfruttare la tecnologia e usarla per vivere una vita più strutturata. Se soffri di cecità temporale grazie all'ADHD degli adulti, considera l'utilizzo di uno strumento di monitoraggio del tempo. Non solo ti impedirà di dedicare troppo tempo a un'attività, ma ti aiuterà anche a vedere il quadro più ampio.

Lotti con la cecità temporale a causa dell'ADHD? Come lo affronti? Fatemi sapere nei commenti.