Sentimenti di vulnerabilità come vittima di abusi verbali
Essere vittima di abusi verbali può creare vulnerabilità in diversi ambiti della vita. So di provare ancora sentimenti negativi di vulnerabilità anche se non mi trovo più in una situazione di abuso. Per fortuna, sto imparando come essere adeguatamente vulnerabile senza rendermi un bersaglio per ulteriori abusi.
La vulnerabilità è comune
Poiché gli aggressori fanno tutto il possibile per mantenere un controllo continuo sulle loro vittime, i sentimenti di vulnerabilità sono comuni. Anche dopo che l'abuso è cessato, le persone potrebbero non sapere come superare queste emozioni negative senza utilizzare strategie di guarigione efficaci.
Per molte vittime, questa vulnerabilità è facile da rilevare per gli autori di abusi e può attrarre circostanze simili più avanti nella vita. Sfortunatamente, questa situazione era comune per me mentre rimbalzavo da una relazione violenta a un'altra, credendo che non ci fossero altre possibilità per una sana dinamica.
Ho avuto anni in cui ho cercato di nascondere la mia vulnerabilità per non attrarre relazioni simili. Durante questa fase della mia vita, senza cercare aiuto, ho creduto che evitare la vulnerabilità sarebbe stato il modo migliore per proteggermi.
La vulnerabilità può essere salutare
Certo, la vulnerabilità non è sempre un male. Questo stato emotivo può aiutare le persone a connettersi con gli altri ed è un segno di forza e buona salute mentale nelle giuste circostanze. Sebbene in alcuni casi di abuso possa sembrare un segno di debolezza, le vittime possono capovolgere la situazione e consentire al proprio stato di vulnerabilità di lavorare a proprio vantaggio.
Essere vulnerabile nei confronti dei miei amici intimi e dei miei familiari mi ha aiutato a elaborare il mio passato violento e ad andare avanti nel mio viaggio di guarigione. Mi sentivo meno solo nella mia situazione e connesso con altri che avevano circostanze simili.
Mi ci sono voluti anni di terapia e imparare a utilizzare diverse strategie per accettare la vulnerabilità come un aspetto positivo della mia vita piuttosto che una dinamica negativa. Una fonte che mi ha aiutato ad approfondire questo argomento è stato il libro di Brene Brown, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage1.
La lettura di questo libro mi ha aperto gli occhi su un mondo che non sapevo esistesse e ho iniziato la ricerca per conoscere la sana vulnerabilità con il mio terapista. Tuttavia, trovare un sano equilibrio nella tua vita potrebbe non derivare dalla lettura di un libro; sapere che le risorse e le informazioni sono disponibili per te può dare il via al tuo viaggio di guarigione in uno stato emotivo migliore dopo aver subito abusi verbali.
Fonti
Brown, B., e Vero, S. (2013). Il potere della vulnerabilità: insegnamenti di autenticità, connessione e coraggio. Sembra vero.
Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, intitolata Perché la mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E sul suo blog.
