Cicatrici di autolesionismo in dissolvenza e lasciarsi andare

Per alcune persone, lo sbiadimento delle cicatrici autolesionistiche è motivo di celebrazione, ma per altri, lo sbiadimento delle cicatrici può essere una sorprendente e profonda fonte di dolore.

Le tue cicatrici di autolesionismo stanno svanendo?

Le mie cicatrici da autolesionismo sono svanite molto tempo fa. Sono ancora con me, ma sono così deboli che nessuno li noterebbe a meno che non li indichi, e anche allora, l'illuminazione dovrebbe essere proprio così. Per me, la loro mancanza di visibilità è stata un sollievo: l'ho riconosciuto come un segno di guarigione e sono stato grato quando ho capito che non dovevo più preoccuparmi di nascondere le cicatrici o cercando di spiegarli (a meno che non volessi).

Ma da quando ho iniziato a scrivere per questo blog, ho visto più di un paio di commenti in cui le persone espresso il contrario: si sentivano sconvolti, in alcuni casi addirittura innescati, dall'imminente perdita del loro cicatrici. E più ne abbiamo parlato, più riesco a vedere da dove vengono.

Le tue cicatrici sono la prova di quello che hai passato. Per alcuni di noi, questo è esattamente il motivo per cui siamo felici di sbarazzarcene. Non vogliamo guardare indietro. Non vogliamo dover costantemente scegliere tra nascondere una parte della nostra vita o spiegarla ogni volta qualcuno nota quei segnali persistenti che segnano i sentieri oscuri che una volta percorriamo e speriamo di non farlo mai rivisitare.

Ma le tue cicatrici sono anche la prova della vita: hai attraversato qualcosa di difficile e, cosa più importante, sei sopravvissuto. Ricordo che desideravo ardentemente le cicatrici perché, per me, avere cicatrici significava avere storie nella tua vita, storie degne di essere raccontate e ricordate. Lo volevo più di ogni altra cosa. Visto attraverso quell'obiettivo, non c'è da meravigliarsi che perdere quelle cicatrici possa sembrare come perdere una parte di te stesso perché, in un certo senso, lo sei.

È importante riconoscere, tuttavia, che il file autolesionismo le cicatrici e le storie che raccontano sono due cose separate. Perdere le tue cicatrici, o addirittura non avere mai cicatrici in primo luogo, non rende ciò che hai passato meno reale o meno importante. Non hai bisogno delle cicatrici per avere quelle storie, né hai bisogno che le tue cicatrici le raccontino per te. Ci sono altri modi per ricordare, modi che non richiedono di creare nuove cicatrici.

Elaborazione del dolore per lo sbiadimento delle cicatrici da autolesionismo

In primo luogo, non dire a te stesso (e non lasciare che qualcun altro te lo dica) di non addolorarti per le tue cicatrici autolesionistiche che svaniscono se ti senti così incline. Va bene sentirsi tristi, sconvolti o qualunque cosa tu provi al riguardo: non esiste un modo giusto per sentirsi qui.

Secondo, se sei arrabbiato per perdendo le tue cicatrici, concediti il ​​permesso non solo di provare quei sentimenti, ma anche di accettarli e lavorarci sopra tuo termini. Prendi in considerazione l'idea di provare uno dei seguenti che ti parla (o usa questo elenco per trovare la tua soluzione, assicurati solo che non lo sia dannoso per te stesso o chiunque altro):

• Scrivi un diario su come ti senti o scrivi poesie, storie, canzoni o qualunque cosa ti senti spinto a provare
• Arte: crea arte che esprima come ti senti o usala per visualizzare gli aspetti positivi di lasciar andare le tue cicatrici
• Cura di sé: trattati con gentilezza e usa dialogo interiore positivo calmarsi (immagina cosa diresti a un amico nella tua situazione)
• Parlane, esprimi come ti senti a professionista della salute mentale o un amico fidato o un familiare
• Diventa fisico: prova un'espressione fisica e sicura delle tue emozioni (ad esempio, piangi) o fai un po' di yoga o esercizio per migliorare il tuo umore

Se ti senti particolarmente creativo, puoi anche provare a creare il tuo rituale del lutto, una specie di funerale per le tue cicatrici o qualunque cosa tu senta di perdere. Questo può essere semplice o elaborato come preferisci; può essere privato o condiviso con altri.

Ad esempio, ho affrontato vari tipi di perdita scrivendo lettere a chiunque (o qualunque cosa) mi mancasse. Ho scritto tutto ciò che avrei voluto dire loro, che l'avessi già detto o meno, e qualsiasi altra cosa di cui avevo bisogno per uscire. Ho scritto finché non mi sono sentito come se non avessi più niente da dire. E poi ho detto l'unica cosa rimasta, l'unica cosa che avevo sempre avuto bisogno di dire: addio.

Quando ero pronto, ho distrutto le lettere. Non perché il loro contenuto fosse un grande segreto. Non perché fossi turbato o arrabbiato per averli scritti. Li ho distrutti perché mi ha aiutato a visualizzare ciò che stavo veramente facendo: lasciar andare.

La tua versione potrebbe essere molto diversa dalla mia. Va tutto bene. Non esiste un modo giusto per addolorarsi, proprio come non esiste un modo giusto per guarire. Ma permettendoti di soffrire se necessario È importante, quindi assicurati di concederti il ​​tempo e lo spazio per farlo.