5 bugie che la depressione mi ha raccontato

Mentre cercavo di trovare un argomento per questo blog, la mia mente ha teso una ragnatela di pensieri negativi. Mi sono reso conto che la scadenza per la pubblicazione era imminente. Come molte settimane, mi sono rimproverato per aver procrastinato. Poi ho iniziato a pensare a questioni non correlate come le mie prestazioni lavorative, obiettivi non raggiunti, rifiuto, amicizie e relazioni. La depressione mi ha torturato con bugie che svelerò in questo post. Ecco cinque delle bugie che la mia depressione mi ha detto e cosa ho imparato da loro.

5 bugie dalla mia depressione

1. Io sono pigro. Questa bugia si verifica abbastanza frequentemente. Alcuni giorni, cerco di divertirmi guardando alcuni film prima del lavoro. Durante quel periodo, di solito mi concentro esclusivamente sul film invece che sul multitasking. Depressione mi dice che "dovrei" fare cose più produttive come pulire, leggere un libro, scrivere o fare esercizio.

   Ma la verità è quella non sono pigro. Vado a lavorare, pubblico storie, leggo libri e mi prendo cura di me stesso. Va bene

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   ricompensare me stesso con un film. E va bene passare un giorno o due senza leggere o scrivere.



2. Sono egoista. Questa è un'altra etichetta che mi è stata data dalla depressione. È iniziato durante la mia infanzia quando mio padre mi ha detto che parlavo troppo di me stesso. Aveva buone intenzioni, ma quelle parole facevano male perché erano vere. Ho parlato molto di me. Mi faceva sembrare una persona egoista.

   Ma ho imparato a mostrare più interesse per le altre persone e trovare modi per mostrare gentilezza. La lezione di mio padre mi ha anche ricordato di mostrare gentilezza senza cercare conferme.



3. Non cambierò mai. Quando ero bambino, tendevo a perdere traccia di carte e libri. Mio disorganizzazione è ancora un problema. Quindi ogni volta che perdo qualcosa dal lavoro, manco a un appuntamento o dimentico di finire un carico di bucato, sento quella vocina che mi dice che non cambierò mai.

   Ma la verità è che la mia organizzazione sta migliorando. Inoltre, sono in grado di cambiare. È importante fare piccoli passi verso i miei obiettivi e riconoscere qualsiasi progresso.



4. Non sarò mai abbastanza bravo. Ho creduto a questa bugia da quando ero alle elementari. Sembrava che tutti i miei compagni di classe fossero più intelligenti di me. Ciò significava che erano migliori di me in generale. Così ho iniziato a pensare che se non fossi riuscito a tenere il passo con loro a scuola, non sarei mai stato abbastanza bravo. Durante la scuola media, l'aspetto fisico è diventato più un'ossessione. Non essere "abbastanza carina" ha devastato la mia autostima.

   Confronti mi influenzano ancora, ma non do loro tanto potere. Ricordo a me stesso che ognuno è unico. Dovrei solo cercare di essere la migliore versione di me stesso senza mettere le altre persone su un piedistallo.



5. Non merito cose buone. Questa bugia rende difficile godere appieno delle cose belle che mi accadono nella vita. È difficile fare amicizia e mantenere relazioni perché penso agli errori che ho fatto in passato. C'erano cose che ho fatto e/o detto di cui mi sono pentito e per le quali non potevo perdonarmi. Quindi, quando mi succede qualcosa di bello, a volte mi sento in colpa. E quando succede qualcosa di brutto, mi sento come se avessi ciò che meritavo.

   Ma so nel profondo che merito la felicità. I miei errori non mi definiscono. Imparare da loro e usarli per rafforzare amicizie e relazioni è la cosa più importante che posso fare ora.