I migliori pianificatori per i cervelli ADHD: carta vs. Strumenti per l'organizzazione digitale

Su quale ti affidi di più per mantenerti organizzato: agende cartacee o digitali?

In un recente sondaggio ADDitude, il 61% dei lettori ha affermato di utilizzare pianificatori cartacei, note adesive ed elenchi scritti a mano. Il resto preferisce avvisi telefonici e app che esistono su tutti i dispositivi e in uno spazio virtuale. Non c'è una risposta giusta, quindi trovare il sistema giusto per i tuoi cervelli ADHD richiede spesso tentativi ed errori, ma la ricompensa è grande: migliori prestazioni al lavoro ea casa.

Di seguito, scopri cosa usano i lettori di ADDitude per rimanere in pista e perché.

Carta, per favore!

“Di solito non prendo attenzione a ciò che dovrebbe segnalare la mia sveglia sul mio cellulare. Mi affretto solo a spegnerlo. Con la carta, ce l'ho dove posso vederla tutto il tempo. — Lisa, Illinois

“Cresciuto negli anni '80 e come Gen Xer, sono abituato a prendere carta e penna invece di un telefono o un tablet." — Susan, Georgia

“La calligrafia è immediata con carta e matita si sentono come amici solidali

. Anche la tecnologia con cui ho familiarità a volte mi fa impazzire: tutte le superfici dure, che non fanno parte di me, e un mondo che richiede tempo a cui non mi interessa e in cui mi perdo. — Un lettore ADDitude

[Trova i pianificatori consigliati dai lettori di ADDitude]

“Il digitale mi richiede di accendere un dispositivo e giù nella tana del coniglio vado. Per qualche ragione, sembra più facile assorbire e conservare ciò che scrivo. — Un lettore ADDitude

“Ho usato il Pianificatore di passione ormai da diversi anni. Nel mio caso, l'atto fisico di scrivere, matita in mano, mi aiuta a creare una routine e mi dà un senso di responsabilità. Ho provato pianificatori e calendari digitali e, per qualche motivo, la piattaforma scatena un po' di ansia. Sento che manca qualcosa alla piattaforma digitale.” — Elena

“C'è qualcosa nello scriverlo e nel sentire la mia penna contro la carta che mi aiuta a essere presente mentre pianifico. Se provo a pianificare digitalmente, il mio cervello tende a tenere tutto nella mia testa... lo uso timer e allarmi per tenermi nei tempi previsti, ma la mia migliore pianificazione, i "discariche cerebrali" e l'inserimento nel diario sono fatti su carta!” — Un lettore ADDitude

“Un calendario cartaceo o un taccuino aperto è sempre lì davanti ai miei occhi. Un calendario digitale praticamente cessa di esistere per il mio cervello una volta chiuso, quindi non è utile ricordarmi cosa fare. Raramente mi ricordo di aprirlo. Ho anche alto impulsività e bassa velocità di elaborazione, quindi chiudo costantemente le notifiche push prima di leggerle”. —Daniela, Italia

[Leggi: Odio i calendari: cartacei, elettronici, di tutti i tipi]

Dedicato al digitale

“Mio marito ed io condividiamo i calendari di Google e ne abbiamo uno per ogni bambino. Se non è nel calendario, non succede! Mi permette di inserire indirizzi per appuntamenti che posso utilizzare per navigare con il GPS in macchina. Posso anche controllare la mappa la mattina presto per vedere quanto tempo ci vorrà per arrivarci”. — Un lettore ADDitude

“Qualsiasi documento cartaceo rischia di perdersi, sbriciolarsi o distruggersi in qualche modo. La cosa più fastidiosa è che alla fine devo capire dove appartiene. Non accetto documenti fisici dai miei studenti per i motivi sopra menzionati. — Odiatore di carta

“La carta in realtà è meglio per me, ma Ho iniziato a usare il digitale quando ho avuto figli. Il telefono era solo un altro oggetto che dovevo portare con la borsa dei pannolini, la borsa degli snack, la mia borsa, ecc. — Un lettore ADDitude

“Dovrei tenere sempre con me un calendario cartaceo e ricordarmi di aprirlo davvero. Con il telefono, dico solo Assistente Google chi, cosa, quando e dove, e sono a posto. L'Assistente Google fa il mio ADHD e la vita gestibile.” — Un lettore ADDitude

“Il mio telefono è il mio secondo cervello: si occupa dei promemoria e della programmazione di cui di solito non riesco a tenere traccia. Lo sforzo per usarlo come qualcuno che è cresciuto con la tecnologia è minimo. Pianificatori va al diavolo; il mio telefono è sempre vicino. — Un lettore ADDitude in Argentina

“Il rumore del promemoria attira la mia attenzione. Ho tutto, dalle notifiche del calendario ai piccoli promemoria per prestare attenzione ed esprimere apprezzamento ai miei figli. Mi ha aiutato ad essere più paziente con me stesso e con i miei figli. Ho bisogno di vedere cose da ricordare e vedere questi promemoria mi ha aiutato moltissimo. — Pam

Meglio avere entrambi

“Carta per grattare le attività quotidiane e digitale per promemoria di appuntamenti e compleanni. — Un lettore ADDitude

“Ho sempre lottato per il modo 'migliore' e lo sono costantemente alla ricerca di una soluzione a cui attenersi!” — Un lettore ADDitude

“Prendo molti appunti sul mio telefono perché lo porto con me ovunque, ma per le cose in casa uso una combinazione di carta e digitale. Ho un calendario cartaceo su cui scrivo date, eventi e scadenze importanti, oltre a un mucchio di foglietti adesivi. Timer, sveglie, eventi e appuntamenti ricorrenti, liste della spesa e commissioni vengono tutti annotati sul mio telefono. — Un lettore ADDitude

I migliori pianificatori per i cervelli ADHD: i prossimi passi

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• Scaricamento: Migliore gestione del tempo con ADHD per adulti
• Leggere: 23 app di produttività per cervelli ADHD
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