Ipnoterapia per i sintomi dell'ADHD: opzione di trattamento naturale ADD

Il termine "ipnosi" evoca immagini di ipnotizzatori che fanno oscillare pendoli e cantano lentamente "Stai diventando assonnato." Ma per un numero crescente di medici, l'ipnoterapia è una faccenda seria, con un trattamento entusiasmante potenziale. L'ipnotismo terapeutico ha dimostrato di gestire condizioni diverse come dolore cronico, insonnia e disturbi alimentari, secondo la Mayo Clinic. E ora, alcuni praticanti lo credono Ipnoterapia può essere un trattamento alternativo o supplementare per aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD.

Cos'è l'ipnotismo?

Se ti sei mai perso in un film o hai sognato ad occhi aperti durante una conversazione noiosa, hai sperimentato il tipo di stato di trance che gli ipnotizzatori inducono. Kimberly Fishbach, Psy. D., di New York Health Ipnosi e terapia integrativa, afferma che le persone con ADHD sono ottimi candidati per l'ipnoterapia perché sono naturalmente inclini a scivolare in questi stati profondi e fantasiosi.

Ipnosi di solito viene eseguito da un terapista esperto che utilizza la ripetizione verbale e le immagini mentali. Quando sono sotto ipnosi, le persone spesso si sentono calme e rilassate e sono più aperte alla suggestione. Questo stato di coscienza alterato, aggiunge Fishbach, "aumenta la consapevolezza e aumenta il senso di concentrazione".

Evoluzione dell'ipnosi

Sono passati più di 200 anni da quando il medico tedesco Franz Mesmer (il cui lavoro ci dà la parola "ipnotizzare") ha usato per la prima volta metodi di ipnosi non ortodossi e da tempo smascherati. Oggi, grazie alla tecnologia delle immagini cerebrali, i neuroscienziati stanno cominciando a capire cosa succede nel cervello durante l'ipnoterapia.

Nel 2017, i ricercatori che studiano l'ipnosi hanno utilizzato scansioni fMRI per scoprire i cambiamenti nell'attivazione e una maggiore connettività tra le regioni del cervello che supportano l'attenzione e controllo emotivo. Hanno anche scoperto che scivolare in uno stato ipnotizzato coinvolgeva le stesse reti cerebrali note per essere alla base della regolazione cognitiva.

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Ipnoterapia e ADHD

Sebbene questi risultati possano rendere i ricercatori ottimisti sul potenziale dell'ipnoterapia, gli studi clinici robusti sono scarsi. In un piccolo studio che ha coinvolto 17 partecipanti nel 2014, i ricercatori hanno confrontato i risultati di terapia cognitivo comportamentale (CBT) e ipnoterapia. Entrambi i gruppi di trattamento sono migliorati, ma i pazienti in ipnoterapia hanno riportato un benessere psicologico significativamente migliore e una diminuzione di ansia, depressione e Sintomi dell'ADHD.

Jeffrey Rose, un ipnotizzatore clinico certificato e fondatore di Centro di ipnosi avanzato di New York City, dice che alcuni dei suoi pazienti vedono un miglioramento dopo una sola sessione di ipnoterapia. Dice che possono finire i compiti più velocemente e ricordare le informazioni più facilmente. I pazienti sviluppano anche "una migliore capacità di cura di sé, si sentono più positivi e sono in grado di affrontare in modo più efficace lo stress", afferma.

Fishbach ha osservato un cambiamento simile, affermando che l'ipnosi consente ai suoi pazienti di regolare i loro processi mentali ed emotivi. Molti dei suoi clienti "attraversano la vita sentendo una mancanza di controllo sui propri pensieri, sentimenti o comportamenti", afferma. "L'ipnosi aiuta le persone a sentirsi potenziate".

[Guarda: Disregolazione emotiva con ADHD - Segni DESR, trattamenti]

Cosa calma le emozioni dell'ADHD?

Noi abbiamo chiesto ADDitudine lettori: Quale delle seguenti calma meglio le tue forti emozioni?

• Essere nella natura: 30%
• Contattare un amico/una persona cara: 22%
• Esercizio: 15%
• Praticare tecniche di respirazione: 14%
• Meditazione: 11%
• Scrivere su un diario: 8%

Ipnoterapia e ADHD: i prossimi passi

• Leggere: Svelare i segreti del tuo sistema nervoso ADD
• Scaricamento: 5 integratori naturali per i sintomi dell'ADHD
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