Quando i progetti fai-da-te incontrano la persistenza e l'iperfocus dell'ADHD

Mi piace fare le mie faccende domestiche, ma faccio così tanti errori lungo la strada che spesso mi chiedo se avrei dovuto semplicemente assumere un professionista.

Poi mi entusiasmo per un altro Lavoro fai da te in giro per casa, e minimizzo i miei precedenti passi falsi, errori e progetti falliti di miglioramento della casa. “Questa volta sarà diverso”, penso ottimisticamente. Ma ci credo?

Per quanto le persone con ADHD sperino che qualcosa sia diverso, raramente lo è a meno che non cambiamo le nostre abitudini - e ciò implica ricordare cosa dobbiamo cambiare e voler realizzare il cambiamento. Scarsa memoria di lavoro e iperfocus sono aspetti del mio ADHD che lo rendono difficile.

Caso in questione: dipingere il mio bagno.

Prima: Finivo un lavoro di verniciatura con la vernice sui muri e sui miei vestiti. Non avrei notato il mio errore fino a quando la vernice non si fosse asciugata e avesse rovinato tutto ciò che indossavo. Sono la maggior parte delle persone con ADHD disordinato come me?

Dopo: Non importa quanto piccolo sia il lavoro di verniciatura, prima di iniziare mi cambio sempre i vestiti da pittura designati.

[Ottieni questo download gratuito: 10 modi per organizzarti questo fine settimana]

Prima: Subito dopo aver acceso l'idea "Rifacciamo il bagno", iniziavo a dipingere. Pensavo che posare il nastro adesivo e coprire il pavimento fosse inutile e richiedesse tempo. Mi dicevo: "Sarò pulito questa volta".

Dopo: Innumerevoli pasticci dopo, mi sono reso conto che non sarei mai stato abbastanza pulito non bisogno di nastro adesivo e un panno di protezione. Ora faccio entrambe le cose. Fare questo lavoro di preparazione di routine ha migliorato i miei lavori di verniciatura.

Prima: Non mi sono preso il tempo per rimuovere con cura l'hardware e le viti dagli infissi.

Dopo: Rimuovo tutto l'hardware e le viti e li conservo correttamente, in modo che non si perdano. Ho imparato che se mi occupo dei pezzi rimossi, non avrò bisogno di acquistare i pezzi mancanti in seguito. Inoltre, la rimozione degli infissi mi assicura di non sporcarli di vernice, causando più lavoro in seguito mentre provo a rimuovere il colore indesiderato.

Yipee! Man mano che ho imparato a fare le cose in modo diverso, sono diventato più intelligente. Sono diventato più orgoglioso dei progressi che ho fatto, eppure...

[Autotest: ho l'ADHD? Sintomi negli adulti]

Di recente ho dovuto calafatare la cucitura tra le pareti e i battiscopa e indossavo i miei vestiti di tutti i giorni. Se ho avuto il pensiero di "indossare prima i miei vestiti da pittore", l'ho ignorato. Dopotutto, questo era calafatare, non dipingere. io starei bene.

Più tardi, ho scoperto del mastice essiccato sui miei pantaloni. Sapevi che il mastice essiccato è impossibile da rimuovere dai vestiti quanto lo è la vernice essiccata? Lo so!

Nel prepararmi a dipingere il bagno, ho appoggiato il vassoio della vernice sul telo che copriva il pavimento. Potrei aver pensato: "Non è un buon posto per il vassoio della vernice". Ma a causa dei miei poveri memoria di lavoro Ho dimenticato rapidamente.

Ho anche dimenticato il vassoio della vernice, ho fatto marcia indietro e ci ho messo dentro il piede sinistro! Ho tolto la vernice dal fondo della mia scarpa e ho pensato di essere a posto. Poi sono uscito dal bagno e sono sceso due rampe di scale per finire di pulire la scarpa nel lavandino del seminterrato.

Più tardi, ho notato che ogni altro gradino aveva la vernice sul bordo. Non riuscivo a capire cosa avesse causato questo strano schema e mi sono messo al lavoro rimuovendo la vernice. Fu solo allora che mi resi conto di non aver pulito la parte posteriore della mia scarpa, dove era rimasta la maggior parte della vernice, e di aver tracciato tracce di vernice su ogni gradino quando sollevai il piede sinistro.

Il bagno era quasi finito. Avevo solo bisogno di riattaccare gli infissi. Ok, ammetto di aver perso alcune viti e sono andato al negozio di articoli per la casa per comprare dei pezzi di ricambio.

Ma tutto sommato, ho finito il lavoro di verniciatura con meno contrattempi rispetto al precedente Progetti fai da te e nuovi apprendimenti. Il mio prossimo lavoro fai-da-te andrà ancora meglio.

Progetti fai-da-te per adulti con ADHD: i prossimi passi

• Leggere: 6 modi per iniziare quel progetto
• Domande e risposte: "Perché non posso affrontare tutti questi progetti di miglioramento domestico ?!"
• Download gratuito: Hack utili per focalizzare il tuo cervello ADHD

---

SUPPORTA L'AGGIUNTA
Grazie per aver letto ADDitude. Per supportare la nostra missione di fornire educazione e supporto all'ADHD, si prega di prendere in considerazione l'iscrizione. I tuoi lettori e il tuo supporto aiutano a rendere possibili i nostri contenuti e il nostro raggio d'azione. Grazie.

• Facebook
• Cinguettio
• Instagram
• Pinterest