Sii te stesso, sii autentico: smascherare l'ADHD nell'età adulta

“Recentemente mi sono concesso il permesso di agitarmi senza vergogna. Cammino, batto i piedi e piego le graffette: comportamenti ADHD che aiutano il mio cervello a funzionare correttamente, ma che ho nascosto o ho resistito a lungo... Oggi mi do il permesso di mostrare il mio ADHD, il mio io autentico. — Angelina Wang

Pochi bambini vogliono sentirsi o apparire "diversi" dal branco. Istintivamente, vogliamo adattarci. E così, per evitare di distinguerci in un mare di neurotipici, iniziamo a mascherare i nostri sintomi di ADHD in tenera età. Sviluppiamo tendenze perfezionistiche a sovracompensare la disfunzione esecutiva. Ci agitiamo silenziosamente per rilasciare l'iperattività. Rifiutiamo gli inviti sociali per evitare interazioni imbarazzanti. Tutto questo mascheramento ci aiuta ad adattarci, ma è anche estenuante, isolante e fa vergognare.

Educare gli altri sull'ADHD può favorire una maggiore inclusività e comprensione, ma l'accettazione di sé è l'ingrediente chiave necessario per smettere di mascherare e iniziare ad abbracciare l'ADHD. Qui, scopri come i lettori di ADDitude stanno lavorando per smascherare i loro tratti ADHD; trovare coraggio nei loro commenti qui sotto.

Essere te stesso con l'ADHD

“Da quando ho scoperto di avere l'ADHD da adulto, ho lasciato che accadessero così tante cose. Mio marito dice che i miei sintomi sono esplosi. Penso di non nasconderli a causa della vergogna tanto più. Lo risolveremo in qualche modo. — Sara

“Mio diagnosi mi ha finalmente aiutato a smascherare. È così liberatorio. Mi frusto i capelli ogni volta che ne ho voglia, mi agito, faccio rimbalzare la gamba e penso tra me e me: Cosa c'era di così vergognoso in tutto ciò che dovevo sopprimerlo?— Katarzyna

“Questo sono stato io negli ultimi mesi mentre aspettavo di essere valutato e successivamente diagnosticato. È stato bello fare solo quello che dovevo fare. Ho trascorso troppa parte della mia vita tesa, nervosa e... ansioso. È difficile, ma mi sto godendo il processo generale di capire chi sono, cosa ho costruito per far fronte per così tanto tempo e cosa posso lasciar andare ora.” — Jessica

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“Sono piuttosto in alto nella catena alimentare di un'azienda tecnologica di medie dimensioni e condivido la mia diagnosi abbastanza apertamente. Faccio sapere alle persone cosa aspettarsi quando Sintomi dell'ADHD accadere. Ora, quando introduco casualmente un nuovo pensiero, interrompo con entusiasmo il corso dei pensieri di qualcuno per dire loro quanto penso sia bello ciò di cui stanno parlando, oppure dimentico quello che sto dicendo a metà frase e ho bisogno che qualcuno me lo ricordi, nessuno se ne preoccupa. Dal momento che do loro anche il permesso di interrompermi e riportarmi sull'argomento se necessario, nessuno deve sedersi e ribollire mentre vado a caccia di tangenti. - Chris

“Ho 34 anni e vivere autenticamente per quanto possibile. Sto meglio nel mio lavoro e sono molto più felice”.— Chriss

"Sì e no. Ascoltami. Fai quello che puoi per evitare di mascherarti... Sì, mi piacerebbe cantare a squarciagola al lavoro e ballare quando devo muovermi. Questo non tiene conto del bisogno di pace e tranquillità degli altri nel lavoro che richiede concentrazione. Quindi via le cuffie e io canto nella mia testa. Vado al bagno per disabili e mi faccio una pausa scarabocchio. Sono ancora sincero sull'ADHD e su ciò di cui ho bisogno, ma ottengo collaborazione anche essendo premuroso. — Anneke

"Io sono smascheramento per la prima volta a 45 anni! È spaventoso ma così liberatorio! — Andreja

[Leggi: Perché le donne con ADHD si sentono prive di potere e cosa possiamo fare al riguardo]

"Sfogati! Noi siamo chi siamo. C'è senza vergogna In ciò. [Ci sono] 8 miliardi di esseri umani in tutto il mondo e un esercito di noi ADHD. Ti copriamo le spalle. —Trev

“In realtà è piuttosto sorprendente Non mi rendevo conto di averlo fatto ADHD tutta la mia vita, o riconoscere le abitudini e le cose che ho raccolto lungo la strada per aiutare me stesso. Tutti mi davano dei momenti così difficili perché mi masticavo le unghie così tanto da farle sanguinare, ma non riuscivo a fermarmi. Ora sono davvero meticoloso nel mantenere le mie unghie belle e lucide, quindi non le mastico, ma ho costantemente bisogno di qualcosa nelle mie mani con cui giocherellare. Altrimenti, andranno dritti alla mia bocca per essere stimolati. — Erika

“Odio dovermi mascherare per la maggior parte del tempo. È così liberatorio quando sei con persone con cui puoi essere il tuo io autentico.” —Ben

"IO dai ad altri, che potrei infastidire, il permesso di allontanarsi dalla mia vita! Non più nascondersi; non più non essere me stesso! — LocdSeñorita

“Oggi mi sono seduto alla vetrina del mio caffè preferito. Il personale era riunito fuori a un tavolo tra i turni, chiacchierando. Uno di loro non è rimasto fermo a lungo. Hanno lavorato insieme durante COVID e sono buoni amici, quindi Immagino che si senta a suo agio a essere se stesso con loro e non abbia bisogno di sopprimere. È stato così bello da vedere.” — Pamela

“Nessuno dovrebbe vergognarsi di chi sono.” - Daniela

I commenti sono stati originariamente pubblicati su Instagram e possono essere trovati Qui.

Smascherare l'ADHD nell'età adulta: i prossimi passi

• Scaricamento: 25 cose da amare sull'ADHD
  
• Leggere: Perché il mascheramento ADHD è una forma di autosabotaggio
• Leggere: Piangere, urlare e nascondersi: tutti i modi in cui affronto la vergogna dell'ADHD
  

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