Come le relazioni possono innescare pensieri suicidi nel disturbo borderline

Avviso trigger: questo post comporta una discussione franca di pensieri suicidi e comportamento.

Come molte persone che vivono con disturbo borderline di personalità (BPD), i rapporti nella mia vita sono stati turbolenti: mi sono allontanato dalla mia famiglia in diverse occasioni e le mie amicizie raramente durano più di qualche anno. Tuttavia, il massimo relazioni disfunzionali Sono stato con i miei due partner romantici di lunga data. Non mi piace come mi sono comportato in nessuna di queste relazioni, eppure mi sono sentito impotente a trovare un modo per comportarmi diversamente. Mi sono guardato diventare passivo aggressivo, esigente, polemico e possessivo. Ho assistito al dolore che ho causato e ho lottato con un'intensa vergogna, disperazione e disprezzo di me stesso. Il tumulto con cui ho lottato nella mia relazione con il mio primo ragazzo è stato così intenso che, dopo la nostra rottura, ho finito per prendere un'overdose di pillola come piangere per aiuto.

Credo di essere stato coinvolto in questo

comportamento tossico perché venivo innescato così spesso, il che ha eroso la mia salute mentale e ha interferito con la mia capacità di essere un buon partner. Ha senso che mi scateni spesso in quelle relazioni: se il mio trauma infantile era correlato relazioni malsane con gli adulti, non sorprende che i miei più grandi fattori scatenanti da adulto siano correlati anche le relazioni.

Le radici della mia relazione si innescano 

Fin da piccola ho imparato che dovevo presentare una versione curata di me stessa per essere accettata e lodata dagli adulti della mia vita. Ho imparato ad agire in modo più sicuro e a mio agio di me, nonostante il fatto che nella mia vita stessero succedendo molte cose che mi hanno portato confusione, ansia e vergogna.

Da adulto, trovo sicurezza nel presentare lo stesso io curato al mondo. Quando posso agire fiducioso e a mio agio, ho il mondo in difficoltà e mi sento degno delle relazioni della mia vita. Tuttavia, quando la versione curata di me inizia a sgretolarsi, le mie emozioni represse si manifestano e vengo innescato. Viene dalla vulnerabilità dell'infanzia che ho provato quando sono stato accolto con la disapprovazione delle parti di me che ero portato a credere fossero inaccettabili.

In che modo la paura del rifiuto in una relazione porta a essere innescata

Ci sono diversi fattori scatenanti chiave con cui mi occupo nelle mie relazioni adulte quando mi sento vulnerabile al rifiuto:

• Mi sento come se fossi escluso da qualche aspetto della vita del mio partner
• Fare cose con cui non mi sento a mio agio, specialmente nel regno dell'intimità fisica
• Mi sento come se non fossi abbastanza attraente per il mio partner
• Non riuscendo a nascondere il mio ansia sociale quando siamo con altre persone

Ho bisogno di infinite rassicurazioni sul fatto che i lati di me che sono nascosti dietro la maschera del mio io curato non dissuaderanno il mio partner romantico dal loro amore e accettazione incondizionati di me. Quando non sono all'altezza delle mie aspettative, il mio Sintomi BPD prendere il sopravvento e divento qualcuno che non voglio essere. Non riesco a gestire alcun segno che il mio partner sia interessato ad altre persone come potenziali partner romantici o sessuali; Non riesco a sopportare la familiare vergogna nella bocca dello stomaco quando faccio cose che non voglio fare perché sono paura di essere respinto; Non riesco a sopportare la sensazione di essere brutta e la convinzione che questo mi renda non amabile; e non riesco a sopportare di comportarmi in modo goffo, per paura di vergognarmi come lo ero ragazze cattive e bulli, sia all'interno che all'esterno delle mura scolastiche.

Gestire i miei sintomi di BPD da solo

Le due relazioni romantiche a lungo termine che ho avuto sono state entrambe montagne russe emotive e le rotture sono state prolungate e dolorose. Non sono stato in uno da allora. Forse è per il meglio.

Credere di non avere il controllo sulla mia mente per comportarmi in a modo più sano nelle relazioni è stato straziante. Nel peggiore dei casi, ha portato a pensieri e comportamenti suicidi. Alla fine, mi sono sentito più sicuro e più sano di mente a stare da solo. Ho frequentato nel corso degli anni, ma solo casualmente. Meno investimento emotivo c'è stato, meno vulnerabile mi sono sentito. Meno vulnerabile mi sono sentito, meno intensi sono stati i fattori scatenanti.

A volte sono stato innescato male negli appuntamenti, ma è molto più facile interromperlo con qualcuno Ho incontrato solo una o due volte di quanto non sia stato per farlo con qualcuno con cui ho condiviso la mia vita per pochi anni.

A 44 anni, ho accettato che potrei non avere mai un'altra relazione a lungo termine. La solitudine è dolorosa, ma finché non riuscirò a gestire i miei fattori scatenanti abbastanza bene da avere una relazione sana con qualcun altro, mi concentrerò sul miglioramento della mia relazione con me stesso.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

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