L'arte dell'incarnazione nel recupero del disturbo alimentare

Di recente mi sono imbattuto nel concetto di incarnazione mentre scorrevo quella quintessenza risorsa per la cura di sé noto come Instagram (si prega di notare il sarcasmo: I sono cercando di rompere detta abitudine di scorrimento). Ma eccessivo consumo dei social media a parte, questo termine ha risuonato nelle mie ossa. L'incarnazione evoca un senso di profonda consapevolezza, connessione, apprezzamento e fiducia per il corpo. Sembra intuitivo ed emotivamente sicuro, come l'inizio di una stretta amicizia. È anche sensoriale e tattile, come l'esperienza di essere incondizionatamente a casa nella mia pelle. Da questo primo incontro su Instagram, ho voluto imparare tutto ciò che posso su cosa significa praticare l'arte dell'incarnazione nel recupero dei disturbi alimentari.

Qual è l'arte dell'incarnazione nel recupero del disturbo alimentare?

Per iniziare la mia esplorazione dell'arte dell'incarnazione, sono andato alla ricerca di una definizione di base su cui lavorare. Come scrittore professionista e appassionato amante delle parole, sembra un ovvio punto di partenza. La mia definizione preferita viene dall'allenatore dell'incarnazione Philip Shepherd nel suo libro sull'argomento,

Completezza Radicale. Ecco come Shepherd riassume cosa significa entrare in uno stato di vera incarnazione personale:

"[L'incarnazione riguarda] abitare pienamente l'intelligenza del corpo e sintonizzarsi con il mondo attraverso di esso. Si tratta di ascoltare il mondo attraverso il corpo".¹

Penso a questo come a una convivenza intrecciata, dove non c'è separazione tra il corpo in cui vivo e l'essere umano che sono. Nonostante tutti gli anni che ho passato a dissociarmi da esso, il sé fisico è tanto parte della mia identità olistica quanto il sé mentale, emotivo e spirituale a cui prendo più attenzione. Non posso recidere i legami con questo corpo perché io sono questo corpo. Siamo uniti insieme con la stessa missione da perseguire: entrambi vogliamo guarigione, integrità, amore, accettazione, crescita e vitalità.

La pura forza di volontà che questo corpo ha evocato per mantenerci in vita è a dir poco miracolosa. Il saggezza interiore contiene sapere esattamente ciò di cui abbiamo bisogno è la prova della sua affidabilità. Quando mi sintonizzo su ciò che questo corpo sta comunicando, ho tutte le informazioni a mia disposizione per fare scelte sane ed equilibrate. In altre parole, l'arte dell'incarnazione rafforza e alimenta il mio recupero dal disturbo alimentare.

Come pratico l'arte dell'incarnazione nel recupero del disturbo alimentare

Sono ancora nuovo all'arte dell'incarnazione, ma mentre mi sfido a spingermi ulteriormente dentro, l'intero processo di apprendimento sembra meravigliosamente ristoratore. L'incarnazione mi insegna come riparare il fratturato, il combattivo relazione che ho imposto al mio stesso corpo per la maggior parte della nostra storia condivisa. Come squadra, stiamo ammorbidendo quei bordi un tempo affilati come rasoi per creare una connessione molto più gentile, più gentile e più armoniosa. Quindi qui ci sono solo alcuni dei modi perseguibili in cui ho iniziato a praticare l'arte dell'incarnazione nel recupero dei disturbi alimentari:

1. Nutro il mio corpo con una varietà colorata, nutriente e indulgente di tutti i nostri cibi preferiti.
2. Riposo il mio corpo se richiede un ritmo più lento e mi alleno se ha bisogno di essere in movimento.
3. Proteggo il mio corpo con limiti intenzionali per conservarne l'energia e sostenere la sua pace.
4. Ascolto il mio corpo quando rivela un luogo tenero dentro di noi che richiede guarigione.
5. Dico al mio corpo che è saggio, capace, forte, prezioso e bello, una vera meraviglia della natura.
6. Ringrazio il mio corpo per le cure che mi dà e scelgo di ricambiare quella cura amorevole.
7. io accetta il mio corpo in questo momento per come appare e tutto quello che fa, senza alcuna intenzione di cambiarlo.

Mi piacerebbe anche sapere: l'arte dell'incarnazione è una pietra angolare di tuo recupero del disturbo alimentare? Se sì, cosa significa per te? Come ti impegni per una vita di incarnazione nel tuo processo di guarigione? Si prega di condividere nella sezione commenti.

Fonti

1. Pastore, p. (27 novembre 2018). Che cos'è comunque l'incarnazione? Il processo presente incarnato. Estratto il 23 agosto 2022 da https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/