La disconnessione da Instagram ha ridotto la mia ansia
Quando il mio telefono si accende con una notifica di Instagram, apro immediatamente l'app e inizio a scorrere. Scorrere su Instagram è abbastanza crea dipendenza e non riesco a fermarmi una volta che inizio. Questo non solo mi fa perdere tempo, ma ha anche effetti dannosi sul mio salute mentale. Da problemi di immagine corporea a bassa autostima, l'uso di Instagram provoca ansia.
Perché Instagram fa male alla mia ansia
- Instagram crea l'illusione che gli altri abbiano una vita migliore. io spesso confrontarmi con gli altri su Instagram e pensano che la loro vita sia molto migliore della mia. Questo mi fa sentire come se mi stessi perdendo e aumenta la mia ansia. Inoltre, questo rende anche me sentirsi solo e meno soddisfatto della mia vita.
- Instagram mi fa dubitare della mia autostima. Mi piace e commenti forniscono una gratificazione immediata. Se non ricevo abbastanza Mi piace su un post, mi fa dubitare del mio autostima. Inizio a collegare la mia autostima al numero di Mi piace e commenti che ricevo. Questo aggiunge pressione su di me per pubblicare foto "perfette" di Instagram.
- faccio fatica a dormire. L'uso di Instagram aumenta il mio tempo sullo schermo. Stare al telefono mantiene costantemente la mia mente impegnata e faccio fatica a dormire.
Per tutti i motivi che ho menzionato sopra, ho deciso di lasciare Instagram per tre settimane. Guarda il video qui sotto per vedere il mio discorso sui miei apprendimenti e su come smettere di Instagram abbia ridotto la mia ansia e migliorato la mia salute mentale in generale.
