Essere una vittima di abusi verbali trasforma la mia ansia in controllo

Per chi mi conosce meglio, ho un forte desiderio di assumermi la responsabilità di molte cose. Dall'assicurarsi che tutto con una riunione amichevole vada esattamente come avevo pianificato al tempo di cui i bambini hanno bisogno per riprendersi dalle loro attività. Il mio coniuge non è estraneo al mio programmatore interno guidato dall'ansia, a cui si riferisce come il mio bisogno di controllare tutto.

Come l'ansia crea il controllo 

Quello che mio marito vede come un maniaco del controllo è la mia ansia profondamente radicata per l'ignoto. Crescendo in una casa in cui non sei sicuro delle circostanze, questa ansia può alterare la tua percezione, anche da adulto.

Cercare struttura e ordine aiuta a calmare le incertezze che appaiono quotidianamente nella mia mente. Di tanto in tanto, ricordo al mio coniuge che non sto cercando di controllare tutto, ma che la mia intricata pianificazione aiuta a calmare la mia ansia, così posso prepararmi adeguatamente per qualsiasi cosa accada.

Come il controllo si trasforma in responsabilità 

Una parte integrante dell'essere una vittima significa che sostieni una certa quantità di colpa dal tuo aggressore. Se hai fatto o meno qualcosa che avresti dovuto fare, o se sentono che sei direttamente influenzato da un aspetto negativo della loro vita. Gli abusatori non si assumono la responsabilità dei loro comportamenti e lo proiettano sulle loro vittime.

Questa colpa malriposta è ciò che molte vittime nutrono internamente ed è ciò che le spinge ad assumersi la responsabilità delle cose, anche di quelle di cui non sono responsabili. Conosco fin troppo bene questa sensazione, purtroppo.

Spesso il mio terapeuta mi ha messo in guardia dall'assumere cose che non sono mie. Di conseguenza, da come qualcuno si sente su di me all'assumere troppi compiti e non chiedere aiuto. La mia ansia e il bisogno interiore di essere responsabile continuano a dominare molti aspetti della mia vita.

Sto lentamente lasciando andare

Attraverso la terapia, sto imparando lentamente di quali elementi posso e devo assumermi la responsabilità e quali posso lasciar andare. Devo fare una scelta consapevole per ricordare che non posso aiutare come gli altri provano per me e che non devo fare tutto da solo.

Sto iniziando a chiedere aiuto, anche se questo processo è ancora impegnativo. E ogni giorno divento un po' più della persona che voglio essere. Qualcuno che non si arrabbi se tutto non è esattamente perfetto o deve fare tutti i compiti o non verranno eseguiti. La mia ansia è ancora presente, ma non è così diffusa come una volta.

Il mondo non crollerà se scelgo di non assumermi la responsabilità di tutto, e sarò una persona migliore per questo.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl addosso Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.