Rompere il ciclo dell'abuso verbale richiede tempo e pazienza

Rompere il ciclo dell'abuso verbale richiede tempo, pazienza e autocompassione. Nessuno è perfetto quando si tratta di relazioni, e più spesso di quanto io voglia ammettere, ho pronunciato parole che non avrei dovuto, con il intenzione di fare del male a qualcuno. È un comportamento di cui non sono orgoglioso né desidero continuare.

Ogni giorno, spero di non ricadere nel vecchio ma familiare abitudini abusive che vengono troppo facilmente quando si affrontano situazioni difficili.

Interrompere il ciclo dell'abuso verbale richiede un'azione coerente

Centinaia di individui affrontano ogni giorno abuso verbale troppo spesso. Che si tratti di una dinamica genitore-figlio, di una relazione intima o al lavoro, questa situazione non dovrebbe essere così diffusa come è. Come la nostra conoscenza del proprio modalità di comunicazione e capacità relazionali evolvere, potresti pensare che l'abuso verbale andrà via con l'età, ma non è sempre così.

Allora perché le persone scivolano e ricadono nelle vecchie abitudini? Per quanto mi riguarda, so che quando divento stressato e ho altri elementi, come essere troppo stanco, il mio cervello ricadrà nel pilota automatico. Ma sfortunatamente, le mie risposte automatiche cablate provengono dalla mia giovinezza.

La mia infanzia è stata piena di insulti, minacce e intimidazioni per controllare una situazione. Tuttavia, quando tutto ciò che una persona sa è ciò a cui è esposta, crede che sia un comportamento normale e continuerà il ciclo.

Come mi muovo per interrompere il ciclo dell'abuso verbale 

Mentre vado avanti terapia, imparo lentamente i fattori che aiutano a guidare le mie reazioni alle situazioni. Sono stato in modalità di allerta per anni, reagendo costantemente alle mie circostanze piuttosto che analizzare la migliore linea d'azione.

Per fortuna, lo sono lentamente e consapevolmente ricablare il mio cervello fermarsi e pensare prima di reagire. Voglio dire che sono fantastico e tutto funziona alla grande, ma sarebbe una bugia. Ho giorni in cui il mio cervello salta alle vecchie abitudini perché è facile e familiare.

È un duro lavoro rompere il ciclo dell'abuso verbale, e ci sono giorni in cui mi chiedo se ho fatto due passi indietro e solo uno avanti. Ma anche in quei giorni devo ricordare che ho fatto lo sforzo di prendere un movimento positivo.

Il cambiamento non è facile e potrei sempre dover essere consapevole delle mie parole con gli altri. Ma, alla fine, saprò che sto prendendo provvedimenti per interrompere il ciclo degli abusi verbali nella mia famiglia. In questo modo, spero che i miei figli crescano in una casa che non sia piena di parole dannose che possono alterare direttamente i loro rapporti in seguito.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl addosso Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.