L'onestà è la mia arma migliore durante il recupero dei disturbi alimentari

Diversi anni fa, quando avevo appena iniziato il lavoro per guarire anoressia, il mio terapeuta spesso chiudeva le nostre frequenti sessioni con il promemoria: "I tuoi segreti ti faranno ammalare". È passato molto tempo dall'ultima volta che ho visto questa particolare terapeuta, ma la porto ancora con me mantra con Me. I disturbi alimentari prosperano sulla segretezza, la vergogna e il silenzio, ma l'onestà è l'arma migliore che ho per combattere disordine alimentare tentazioni quando tornano in superficie.

L'onestà è un'arma potente nel recupero dei disturbi alimentari

Non voglio sempre scegliere il percorso onesto nel recupero del disturbo alimentare. Sarebbe molto più facile, e persino soddisfacente, sgattaiolare in giro con a allenamento compulsivo qui o un pasto limitato là. "Ho questo sotto controllo. Nessun altro ha bisogno di sapere. Gli causerà solo paura e preoccupazione", a volte razionalizzo nella mia testa.

Ma in questi tunnel segreti dell'inganno, an ricaduta del disturbo alimentare

può alla fine mettere radici e non sarò in grado di combattere la malattia che mi ha consumato una volta e potrò facilmente farlo di nuovo. Ho già oltrepassato quella linea in precedenza: è esaltante in questo momento, ma a lungo termine porta alla miseria e all'isolamento. Tuttavia, se sono sincero con me stesso e con coloro che mi amano, sono più forte del voce disturbo alimentare che mi attira con modelli di comportamento familiari.

L'inganno mi lascia impotente, ma l'onestà fa il contrario. Quando espongo i miei segreti alla luce, perdono presa su di me. Non voglio più soffermarmi su convinzioni negative o intraprendere azioni impulsive che so che mi causeranno del male. Mi sento autorizzato ad affrontare le mie tentazioni di disturbo alimentare frontalmente. Mi immagino su un campo di battaglia al grido: "Scelgo la verità che mi renderà libero dai segreti che mi terranno malato".

È difficile essere onesti quando il vergogna dell'anoressia mi ha insegnato a nascondermi in silenzio, ma l'onestà è l'arma migliore che ho per combattere il mio disturbo alimentare. Prendo ancora questo strumento nel mio arsenale ogni volta che ho bisogno di aiuto o responsabilità per resistere alla voce nella mia testa che mi attira di nuovo comportamenti malsani. L'onestà non mi ha mai deluso, anzi, è arrivata in mia difesa solo di recente, questa settimana. Approfondirò nel video qui sotto.

Come uso l'onestà per fermare il ciclo della ricaduta del disturbo alimentare

Qual è l'arma più efficace che utilizzi quando i comportamenti di disturbo alimentare minacciano di insinuarsi di nuovo nella tua vita? Aiuta a condividere onestamente quelle tentazioni con qualcuno di cui ti puoi fidare per essere compassionevole con le informazioni, mentre ti ritieni responsabile allo stesso tempo? In che modo il potere dell'onestà influisce sulle tue esperienze nel recupero dei disturbi alimentari? Si prega di condividere nella sezione commenti qui sotto.