Consigli di viaggio per il recupero dei disturbi alimentari

I disturbi alimentari sono dei compagni di viaggio molto poveri nei viaggi su strada. Ho trovato questo nel modo più duro. Se togli un disturbo alimentare dal suo habitat naturale, andrà fuori di testa. Di solito, accade una di queste due cose: (1) getti al vento cautela per tutta la durata del viaggio e mangia tutto (ci sono stato) o, (2) sei così ansioso per i cambiamenti che tu limitare ulteriormente (ci sono stato anche io). Ad ogni modo, non è molto divertente. E le vacanze dovrebbero essere divertenti.

Parte del divertimento di viaggiare è uscire dalla normale routine alimentare e gustare alcuni nuovi cibi della zona. (Certo, anche qualcun altro che lava i piatti è una grande attrazione.) All'inizio della mia guarigione dall'anoressia, ho scritto una "filosofia alimentare" su consiglio di un amico (che condividerò un'altra volta). Ma un principio fondamentale della mia filosofia sul cibo è che mangiare è un'opportunità per connettersi e interagire con altre persone e culture.

C'è qualcosa di profondo e sacro nell'atto di spezzare il pane insieme.

Ci sono molte culture in tutto il mondo in cui rifiutare il cibo è profondamente doloroso per la persona che lo ha preparato, perché si stanno offrendo di condividere con te parte di ciò che sono.

Questo non vuole essere un dibattito sul fatto che diamo o meno troppa enfasi al cibo negli incontri sociali o alla cultura americana o altro. Il mio punto è semplicemente questo: se viaggi in un nuovo paese o in una nuova regione del tuo paese e mangi ogni sera nello stesso ristorante della catena e ordina lo stesso pasto "sicuro" - ti stai perdendo una parte importante del cultura.

Detto questo, (s) chi non pianifica, progetta di fallire.

Prepara un piano di viaggio per i disturbi alimentari

È assolutamente possibile mantenere il recupero del disturbo alimentare durante un viaggio e sentirsi comunque al sicuro mentre esplori cose nuove. Hai solo bisogno di capire alcune cose in anticipo:

1. Fai la tua ricerca - Dove stai andando? Come ci stai arrivando? Soggiorni in un resort all-inclusive? Ci sono ristoranti vicino a dove alloggi? Devi essere in aeroporto tutto il giorno? Queste sono domande molto importanti da porre. Questa settimana mi sono recato in un centro di ritiro per una lezione e ho scoperto che servono tre pasti al giorno (e caffè e tè tutto il giorno). Stupendo! Ma non ho trovato nulla sugli spuntini, quindi ero da solo con quello. Meno male che ho controllato!
2. Sapere cosa puoi e cosa non puoi gestire - Non sto sostenendo la terapia dell'esposizione completa qui. Parla con il tuo terapista e il tuo dietista su ciò che è realistico per te a questo punto della tua guarigione. Forse un pasto in un ristorante locale è tutto ciò che puoi gestire nel corso di un fine settimana e altrimenti devi attenerti alle tue opzioni sicure. Va bene. Devi iniziare da qualche parte. E alla fine, arrivi al punto in cui diventi più coraggioso.
3. Attieniti alla routine - Assicurati di continuare a consumare pasti e spuntini alla stessa ora del solito (o il più vicino possibile). Se mangi ogni tre ore a casa, devi mangiare ogni tre ore anche in viaggio.
4. Imballare il cibo - Detto questo, a volte non sei in un posto dove puoi fermarti ogni tre ore per trovare un negozio e fare uno spuntino. Tienili con te. Questo è anche un ottimo modo per mantenere una parvenza di routine e sicurezza: mangia gli spuntini che fai a casa negli stessi orari che faresti a casa - sai che molto è "sicuro" e lo mangi tutti i giorni. Alla fine del mese andrò a New York City con alcuni amici e dissi loro che se avevano qualche spuntino preferito, di prepararli. È una commissione in meno da fare una volta arrivati ​​a destinazione ed è garantito che ci sarà. È anche rassicurante avere qualcosa su cui fare affidamento nel caso in cui non puoi mangiare o non ti piace che qualcosa venga servito.
5. Divertiti - Ho passato troppe vacanze in cui ripenso a un fine settimana lontano e ricordo ogni pasto e spuntino che ho mangiato. È miserabile. Sii consapevole di ciò di cui hai bisogno per mantenere la tua guarigione, ma non soffermarti sul cibo. Goditi il ​​tempo con la famiglia o gli amici. Goditi il ​​paesaggio. E, con il tempo, arriverai al punto che anche il cibo ti piacerà!

Ragazzi ne avete qualcuno? consigli per viaggiare durante il recupero della disfunzione erettile? Qualcuno è andato in un posto divertente quest'estate?

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