Segreti nel recupero dei disturbi alimentari

Se hai mai tentato il recupero dal tuo disturbo alimentare, specialmente se sei stato in a centro di trattamento dei disturbi alimentari - probabilmente hai sentito questo ritornello almeno una volta: i segreti ti fanno star male.

È vero. I segreti ci fanno star male. I disturbi alimentari prosperano di segreti.

In quale altro modo potresti cavartela così a lungo con il binging e lo spurgo, con il consumo di meno di X calorie al giorno, con l'esercizio fisico per ore intere, con la spesa di centinaia di dollari al mese in abbuffate? Non è probabile che tu stia trasmettendo queste cose (certamente non l'ho fatto) o che qualcuno ti riterrebbe responsabile.

Nel recupero del disturbo alimentare, devi farlo diversamente

Se dovessi sederti e discutere onestamente con un amico, un familiare, un pastore, un terapista o un dietista, come potrebbe cambiare le cose?

Nella mia esperienza, la prima cosa da seguire per l'ansia [da non sottovalutare] è il sollievo. Non fraintendetemi. Il tuo disturbo alimentare andrà fuori di testa. Ma tu - il nucleo di te, il tuo io più vero - sarai sollevato.

Se vuoi davvero riprenderti dal tuo disturbo alimentare, devi lasciare andare i segreti. Devi essere onesto e responsabile verso qualcuno (o più qualcuno) nella tua vita riguardo agli scambi che sei segretamente tagliando indietro, l'esercizio extra in cui ti intrufoli, le abbuffate e le epurazioni che non stai ammettendo di uscire forte.

Dire queste cose a qualcun altro porta sollievo perché all'improvviso non stai più combattendo da solo. Hai qualcuno nel tuo angolo. Dio benedica le persone che sono riuscite a guarire da sole, ma sono poche e distanti tra loro. La verità è che, se vuoi riprenderti, devi svelare i segreti del tuo disturbo alimentare.

Ci sono persone nella tua vita che ti vogliono bene e che vogliono aiutarti sulla strada della guarigione. Ma devi essere onesto con loro se c'è qualche speranza che ti aiutino.

Se non sei onesto su queste cose, stai solo dando più potenza al tuo disturbo alimentare. Ogni volta che scegli di mantenere quel segreto, stai dicendo - per quanto inconsciamente - che il tuo disturbo alimentare è più importante.

E se stai mentendo apertamente per mantenere quei segreti, stai dicendo che il tuo disturbo alimentare è più importante delle relazioni nella tua vita.

Dimentica il tuo disturbo alimentare, in cosa credi?

Se riesci, per un momento, a separarti dal tuo disturbo alimentare. Mettiti in contatto con la parte più vera di te: la parte che desidera il recupero, la parte che valorizza la salute, le relazioni e la felicità.

Cosa ti sta dicendo il tuo vero io? Ci sono cose che devi ammettere ad amici, familiari e al tuo team di trattamento?

Nell'interesse della piena divulgazione, tengo segreti per conto mio. Uno di questi è che negli ultimi 2 mesi ho risparmiato a colazione. Non molto, e raramente abbastanza per influenzare i miei scambi complessivi per la giornata, ma saltare un amido o grasso non è qualcosa che dovrei fare. Lo so.

La mia squadra lo sa ora. Sto lavorando a fare una colazione completa ogni mattina, indipendentemente da quanto mi fa male. E certo, ammettere che in un forum pubblico ha causato la mia ansia al razzo del cielo.

Ma non voglio più ammalarmi.

Ci sono segreti, per quanto piccoli, che ti fanno star male?

Ora dai un'occhiata a: Segreti nel recupero dei disturbi alimentari, seconda parte