2 consigli per iniziare il tuo viaggio verso l'accettazione di te stesso, l'autostima
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- 2 consigli per iniziare il tuo viaggio verso l'accettazione di te stesso, l'autostima
- Dai blog di salute mentale di HealthyPlace
- Come incoraggio mio figlio con ADHD a comportarsi correttamente
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- Citazione sull'essere lasciati fuori
L'autostima è uno degli elementi costitutivi della salute mentale. Purtroppo, molti di noi trovano difficile abbracciare chi siamo. Spesso, lottare con le sfide della salute mentale può renderci davvero duri con noi stessi nel momento in cui ciò di cui abbiamo più bisogno è accettazione di sé e amore per se stessi.
Imparare a tenersi in considerazione positivamente è un processo. Prova questi due suggerimenti per iniziare a pensare a te stesso in un modo nuovo, realistico, positivo e salutare.
- Presta attenzione a come parli a te stesso. Quante volte ti rimproveri istantaneamente quando qualcosa va storto? Spesso ci critichiamo all'istante, a volte senza nemmeno renderci conto di quello che stiamo dicendo a noi stessi. Il primo passo per cambiare il modo in cui pensi a te stesso è cattura quei commenti negativi e le etichette.
- Allontanati dai tuoi pensieri negativi. Solo perché pensiamo che qualcosa non lo renda vero. Potresti pensare ogni sorta di cose terribili su di te, e probabilmente si sentono vere perché le dici così spesso. Ciò non significa che siano accurati, però. Metti un po' di distanza tra te stesso e te stesso pensieri negativi e parlare da soli prendendo prima quelle parole dure e poi dicendo a te stesso: "Sto pensando che...". Cambiare "rovino sempre tutto" in "io sono avere il pensiero che rovino sempre tutto” è un piccolo cambiamento che, se fatto in modo coerente, fa una grande differenza nel tuo rapporto con te stesso.
Iniziare il tuo viaggio verso una sana autostima con questi due passaggi iniziali ti aiuterà a rendere il tuo percorso un po' più semplice.
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Citazione sull'essere lasciati fuori
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Per saperne di più frasi sull'essere lasciati fuori.
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