2 analogie che simboleggiano l'importanza della cura di sé

Mentre le responsabilità comuni includono lavorare, crescere le famiglie, andare a scuola e fare le faccende domestiche, praticare la cura di sé è altrettanto importante. Eppure, spesso non ne facciamo una priorità. Uno dei motivi è che siamo impegnati a pensare ad altre cose e ad aiutare le altre persone. Tuttavia, abbiamo bisogno della cura di noi stessi per funzionare bene nella vita. Per saperne di più sulla cura di sé e su due analogie che ne rappresentano l'importanza, continua a leggere questo post.

Perché la cura di sé è importante?

Prima di entrare nelle analogie che simboleggiano l'importanza della cura di sé, parliamo di cosa significa prendersi cura di sé e come usarlo in modo efficace. Shannon DuPree, Direttore del Benessere presso la North Carolina State University, definisce la cura di sé come,

"la partecipazione attiva al miglioramento della qualità della vostra salute e benessere."¹

DuPree sottolinea l'importanza di gestire la propria salute mentale, emotiva e fisica "facendo piccole cose ogni giorno".¹

Oltre alle tre aree menzionate da DuPree, l'esperta di prevenzione dei traumi Olga Phoenix ha sottolineato l'importanza di prendersi cura di altre tre parti della nostra vita. Il ruota per la cura di sé ha creato include componenti del nostro benessere spirituale, psicologico e professionale.²

Alcuni esempi di attività di cura di sé fanno esercizio, seguono una dieta sana, parlano con familiari e amici, meditano, si godono un hobby divertente e si esercitano in modo corretto igiene del sonno. Ora che sappiamo cosa significa la cura di sé e come praticarla, passiamo a due analogie che simboleggiano l'importanza della cura di sé.

2 analogie che rappresentano l'importanza della cura di sé

1. L'analogia del telefono rotto

Le conseguenze della mancata pratica della cura di sé sono come quelle dell'uso continuo di un telefono rotto. Sì, funziona, ma non funziona bene come potrebbe se fosse in buone condizioni. A volte presenta problemi e, a meno che non venga trattato, continuerà a presentare problemi. Alla fine, smetterà di funzionare.

È possibile prevenire danni permanenti al telefono coprendolo con una custodia, tenendolo fuori dall'acqua e conservandolo sempre nello stesso posto. Agire rapidamente aumenta le possibilità di un completo recupero. Allo stesso modo, praticare la cura di sé formando e mantenendo abitudini salutari riduce il nostro stress. Una diminuzione dello stress ci aiuta a rafforzare le nostre relazioni, a guadagnare energia mentale e fisica e a migliorare i nostri voti e/o le prestazioni lavorative.

2. L'analogia dei vestiti strappati

Oltre all'analogia del telefono rotto, le conseguenze della trascuratezza della cura di sé sono simili a quelle dell'indossare abiti strappati. All'inizio, piccoli strappi nei vestiti possono sembrare un grosso problema. Tuttavia, i nostri movimenti costanti creano stress e attriti sul materiale. Pertanto, gli strappi diventano più evidenti. Ad esempio, i buchi nei calzini rendono scomodo camminare. Creano anche una distrazione, che ci impedisce di svolgere al meglio il nostro lavoro.

Allo stesso modo, trascurare la cura di sé porta a dolore fisico e stress emotivo. Con il passare del tempo, questi problemi peggiorano. Proprio come indossare calzini nuovi ci fa sentire e lavorare meglio mentalmente e fisicamente, praticare la cura di sé ci aiuta a migliorare la nostra capacità di funzionare in ogni aspetto della nostra vita.

Si spera che queste analogie ti diano un maggiore apprezzamento per la cura di te stesso. Hai qualche attività di cura personale che ti piace fare? Oppure puoi pensare a un'analogia che simbolizzi l'importanza della cura di sé? Se è così, condividi nei commenti.

Fonti

1. Gallo, S., "Semplificare la cura di sé: come incorporare il benessere nella routine quotidiana." NAMI Wake County, accesso 5 settembre 2021.
2. Fenice, O., "Ruota per la cura di sé." Olga Phoenix, Consultato il 5 settembre 2021.