Le soluzioni rapide per la schizofrenia e l'ansia non sono utili

La schizofrenia e il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) sono malattie complicate. Spesso sembra che i media popolari coprano e vendano idee secondo cui affrontare l'ansia è solo una questione di imparare alcuni esercizi di consapevolezza o avvolgersi in una coperta appesantita. Vedo meno nei media che affrontano i sintomi della schizofrenia. Tuttavia, so per esperienza che le persone possono pensare che solo dire a qualcuno con delusioni o allucinazioni che non sono reali in qualche modo farà sparire la convinzione (non è così).

So che è difficile vedere soffrire qualcuno a cui tieni e che le persone sono spesso ben intenzionate quando danno consigli, ma chiedere a qualcuno con una malattia mentale se aver mai provato una coperta appesantita o esercizi di respirazione probabilmente non è il modo migliore per sostenerli o essere di aiuto quando manifestano i sintomi della loro malattia.

Prodotti creati per ridurre l'ansia

Quando mi imbatto in un articolo o un prodotto con centinaia di recensioni positive che dicono che ha aiutato con l'ansia, di solito lo compro. Sono stato deluso più e più volte, però. Ho imparato che la schizofrenia e il disturbo d'ansia generalizzato non sono condizioni semplici soluzioni, non importa quanto i rivenditori o coloro che vendono l'ultima classe o il libro cerchino di farci credere sono.

Non sto dicendo che esercizi e prodotti non possono essere utili. Loro possono. Sono felice di aggiungere nuovi strumenti alle mie cassette degli attrezzi per aiutare con i sintomi. Ho una serie di strumenti, compresi i farmaci per aiutare con la schizofrenia, e un altro (che include anche la medicina) per affrontare l'ansia.

Spero ancora di trovare qualcosa per ridurre i sintomi

Per mantenere uno stato d'animo positivo, continuo a sperare che ci sia una soluzione ai sintomi più spiacevoli che provo e, finora, non ho rinunciato a provare cose nuove. Continuo a tentare la consapevolezza, esercizi di respirazione, terapia della parola, acqua fredda sul viso, impacchi di ghiaccio, coperte ponderate, stiramenti, tremori, fidget spinner, esercizi per il nervo vago e probabilmente tutto il resto reso popolare da un articolo su una rivista come strumento per ridurre i sintomi di ansia.

Sebbene tutte queste tecniche e prodotti siano fantastici quando mi sento un po' teso, nessuno di loro lo è mai stato successo nell'aiutarmi con un attacco di ansia in piena regola, e nessuno di loro ha ridotto il livello generale di ansia I esperienza.

Una cosa importante da considerare quando si suggerisce una soluzione per aiutare qualcuno ad affrontare la propria malattia mentale è che la persona che stai cercando di aiutare ha probabilmente provato tutto il possibile per ridurre il suo malessere. È anche importante ricordare che non ci sono soluzioni rapide. Nessuna di queste condizioni è un tipo di scenario unico.

Vivere con una malattia mentale richiede un personaggio fatto parzialmente d'acciaio. È difficile e assumere una risposta semplice per risolvere i sintomi non è realistico o utile per coloro che sentono che abbiamo provato di tutto per rendere le nostre vite più gestibili.