Quando il sonno diventa l'unica via di fuga dalla depressione bipolare

A volte il sonno è l'unica via di fuga dalla depressione nel disturbo bipolare. So che suona desolante, ma è vero. La depressione può essere una malattia orribilmente dolorosa, forse letale e infinitamente aggressiva. La depressione grave può sembrare insopportabile con cui convivere. Ecco perché le persone cercano una via di fuga. È completamente naturale. E mentre, per la persona media solo provare tristezza, la via di fuga potrebbe essere trovata attraverso una miriade di cose, a volte il sonno è l'unica via di fuga dalla depressione.

Depressione nel disturbo bipolare

Come promemoria: la depressione non è tristezza. La tristezza può essere una componente della depressione, ma la depressione, che sia parte del disturbo depressivo maggiore o parte di... disordine bipolare, è un cluster di sintomi come perdita di appetito, senso di colpa, incapacità di prendere decisioni, suicidalità, perdita di piacere e altro. La depressione non è semplicemente essere tristi. Essere tristi è una parte normale della vita. La depressione è una malattia.

Fuggire dalla depressione con il sonno

Credimi quando ti dico, quando ogni pensiero che hai sta cercando di ucciderti, vuoi scappare il più umanamente possibile. Faresti di tutto per scappare. È per questo che le persone con depressioni gravi e prolungate spesso abusano di sostanze¹ -- stanno cercando quella via di fuga.

Ma vale la pena ricordare che cercare quella via di fuga è in realtà una cosa positiva. Perché significa che non sei pronto ad ucciderti. La depressione potrebbe volerti uccidere, ma stai cercando una tregua in altri modi. Certo, cercare una tregua attraverso l'abuso di sostanze è dannoso, ma la ricerca stessa è in realtà un segno di affermazione della vita.

Lo stesso si può dire della fuga dalla depressione attraverso il sonno. Dato che non abuso di sostanze, ho spesso scoperto che il sonno è la mia unica via di fuga dalla depressione. Mi rintacco nel letto con le coperte fino al naso e chiudo gli occhi, implorando che il sonno mi porti via. L'ho fatto più volte di quanto possa ricordare, più volte di quanto possa contare. Ho solo bisogno che il dolore diminuisca, anche se solo per pochi minuti.

Quando il sonno è la tua unica fuga dalla depressione

È importante ricordare che se il sonno è la tua unica fuga dalla depressione, è abbastanza chiaro che hai bisogno di aiuto. Non dovresti cercare continuamente l'incoscienza durante il giorno. Non dovresti cercare di sfuggire al dolore della depressione in ogni momento della giornata. Quella non è una vita.

Quindi, se dormire tutto il giorno a causa della depressione è dove ti ritrovi, ti incoraggio vivamente a farlo chiedere aiuto. E se stai ricevendo aiuto e non funziona, cercano nuovo aiuto. Prova un nuovo farmaco. Prova un nuovo dottore. Prova una nuova psicoterapia. È improbabile che il dolore e l'abitudine al sonno scompaiano durante la notte, ma a poco a poco, nel tempo, puoi migliorare. Puoi volere essere sveglio. So che potrebbe sembrare impossibile in questo momento, ma credimi, non lo è. La tua gioia può essere ritrovata.

Fonte

1. Smith, K., "Abuso di sostanze e depressione." Psycom, novembre 2020.