La mancanza di motivazione nella depressione non è un difetto personale
A causa del bipolarismo e della depressione, ho una mancanza di motivazione. La mancanza di motivazione non è tecnicamente un sintomo di depressione secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta Edizione (DSM-5), ma nella mia esperienza, è altamente correlato. Devo ammettere che lo giudico severamente come un difetto personale. Ecco uno sguardo a come la depressione e la mancanza di motivazione siano collegate e come la mancanza di motivazione non sia affatto un difetto personale.
Depressione e mancanza di motivazione
Secondo uno studio del 2015 di Fervaha et al.,1 anche con il trattamento, il 70% delle persone con disturbo depressivo maggiore ha continuato a sperimentare una mancanza di motivazione. Inoltre, una mancanza di motivazione (nota anche come deficit motivazionale) prediceva un esito peggiore della malattia per le persone con depressione. Secondo i risultati dello studio:
"Questi deficit [motivazionali] erano significativamente associati a maggiori disabilità funzionali sia a livello globale che in ciascun dominio di funzionamento valutato. Questi sintomi erano anche collegati a esiti soggettivi peggiori come la soddisfazione generale della vita e la qualità della vita. Il cambiamento della gravità dei deficit motivazionali nel tempo è stato significativamente collegato ai cambiamenti nei risultati".
Una ragione per cui la mancanza di motivazione e la depressione possono essere collegate
Mentre lo studio di cui sopra parla del legame tra depressione e mancanza di motivazione, osserva che non è chiaro il motivo per cui esiste questo legame. Uno studio del 2021 di Müller et al.2 suggerisce che questo collegamento potrebbe, almeno in parte, essere dovuto a fatica, quale è un DSM-5-sintomo riconosciuto di depressione.
Questo studio rileva che la fatica ostacola la motivazione. Nello specifico, più una persona è affaticata, minore è la motivazione che ha per esercitare lo sforzo. Ma forse più interessante, lo studio ha scoperto che ci sono due tipi di fatica: stati di fatica recuperabili e irrecuperabili.
Uno stato di fatica recuperabile si verifica dopo un periodo di sforzo più breve e questo stato di fatica può essere invertito dopo un periodo di riposo. Ciò significa che quando è affaticata, la persona non ha la motivazione per esercitare uno sforzo, ma dopo un riposo, quella motivazione si rinnova.
Uno stato di fatica irrecuperabile si verifica dopo un periodo più lungo di sforzi più impegnativi. Questo stato di stanchezza non può essere invertito da un semplice periodo di riposo. Quindi, a differenza di una persona che è affaticata dopo un periodo di sforzo più breve, questa persona rimane immotivata anche dopo il riposo.
È interessante notare che questi due tipi di affaticamento si sono verificati in due diverse parti del cervello, indicando ulteriormente la distinzione di ciascun tipo di affaticamento. Come puoi immaginare, le persone con depressione rientrano in quest'ultima categoria di stanchezza ed è qualcosa che possono provare ogni giorno.
La mancanza di motivazione nella depressione non è colpa tua
Come ho detto prima, mi sono sempre giudicato duramente per la mia mancanza di motivazione, anche durante una depressione. Ma il fatto è che se hai la depressione e una mancanza di motivazione, non è perché sei debole, e non è perché non ti stai impegnando abbastanza. Guarda questo video per saperne di più.
La mancanza di motivazione nella depressione è solo un'altra opportunità per mostraci un po' di grazia. Questo è un altro esempio di depressione che cambia il tuo cervello e quei cambiamenti che hanno un impatto sulla tua vita.
Fonti
- Fervaha, G. et al."Deficit motivazionali nel disturbo depressivo maggiore: relazioni trasversali e longitudinali con menomazione funzionale e benessere soggettivo." Psichiatria globale, dicembre 2015.
- Muller, T. et al."Meccanismi neurali e computazionali della fatica momentanea e della persistenza nella scelta basata sullo sforzo." Comunicazioni sulla natura, luglio 2021.
