Affrontare l'incertezza e l'ignoto

Non affronto bene l'incertezza. Mi piace sentirmi preparato. Mi piace aspettarmi una cosa particolare, e mi piace quando quella cosa particolare accade. non me la cavo bene improvvisi cambiamenti di programma, e non rimango calmo quando si verifica un disastro. L'ignoto è una fonte importante di ansia per me, spesso la mia paura del futuro inaspettato è debilitante. Ho lavorato per vivere nell'incertezza, immergendomi nell'ignoto con curiosità invece che con ansia. Continua a leggere per due delle mie idee preferite per affrontare l'incertezza.

Affronta l'incertezza pianificandola

La prima pratica che mi aiuta ad affrontare l'incertezza è innanzitutto farle spazio. Amo pianificare le cose e mi piace fingere di poterlo fare controllare ogni risultato. Ma la verità è che non posso. Non importa quanto io possa essere dedicato al compito, la vita ha un modo di lanciare scomode palle curve.

Quindi, quando disegno un piano dettagliato, lascio un po' di spazio per l'incertezza. Mi dico che va bene se le cose non vanno alla perfezione. Questo potrebbe sembrare come concedere più tempo alla guida per lavorare in caso di incidente stradale; potrebbe anche sembrare dire "sì" a un'attività spontanea che sembra divertente e no

troppi pensieri esso. In questo modo, non mi sento sbalordito quando qualcosa di inaspettato entra nella mia vita.

Affronta l'incertezza concentrandoti sul momento presente

Ma a volte non arrivo nemmeno a tanto. A volte sono così preso dalla mia stessa testa che non posso guarda al futuro senza spaventarsi. In questi scenari, mi porto al momento presente. Mi chiedo: "Cosa devo fare? proprio adesso?" Potrebbe essere alzarsi dal letto, andare a scuola o pranzare. Faccio respiri profondi.

Quello che ha bisogno della mia attenzione in questi momenti è il mio attuale me stesso, non il mio futuro io. In effetti, concentrarmi sul momento presente non solo mi distrae dalle gigantesche preoccupazioni che ho per l'ignoto, ma in realtà mi aiuta a sentirmi più pronto per un futuro incerto.

L'ignoto non deve essere spaventoso

Questi sono solo due dei tanti consigli che possono aiutarti ad affrontare l'ansia che provi per il futuro. Sentirsi nervosi di fronte all'incertezza va bene! Ricorda solo che l'ignoto non deve essere spaventoso. Certo, non sai cosa ti aspetta, ma non è un po' eccitante?

Ci sono grandi esperienze, persone e luoghi che ti aspettano che non hai ancora nemmeno sognato. Quindi piegati un po' e cerca di non scappare dall'ignoto. Non hai ancora bisogno di immergerti in esso, ma puoi iniziare a imparare a gestire l'incertezza. Il futuro è luminoso!