Farmaci per l'ansia: come prendere la decisione sui farmaci

L'ansia ha molti approcci terapeutici diversi, compresi i farmaci. In teoria, questa è una buona cosa. Significa che hai molte opzioni diverse tra cui scegliere per il trattamento dell'ansia. Tuttavia, può anche sembrare opprimente trovarsi di fronte a così tante scelte. Anche decidere se assumere farmaci per l'ansia può intimidire. Anche se questo post ovviamente non può consigliarti se assumere farmaci per l'ansia (è moltothat decisione personale da prendere con il parere del medico), può aiutarti nel processo decisionale processi.

L'ansia rende difficile la decisione sul farmaco

La natura stessa dei disturbi d'ansia complica qualsiasi tipo di decisione. Quando si tratta di una questione complessa come l'assunzione di farmaci, l'ansia può essere quasi paralizzante. C'è molto di incertezza riguardo ai farmaci per l'ansia, e l'incertezza contribuisce ad aumentare l'ansia.

Elencare semplicemente i pro ei contro dell'assunzione di farmaci non è così semplice quando l'ansia interferisce in ogni pensiero, sentimento e azione. Preoccupazioni, ipotesi e scenari peggiori interrompono il processo di pensiero. L'ansia può creare avvertimenti o si-ma a qualsiasi elenco semplice di vantaggi dei farmaci, e può fare lo stesso con gli svantaggi.

Puoi uscire dal ciclo decisionale in cui ti ha intrappolato l'ansia comprendendo cosa, esattamente, sta accadendo sotto la superficie di tutte quelle preoccupazioni e paure relative ai farmaci. L'ansia è tutta una questione di giudizio. Ci fa valutare quasi tutto ciò che incontriamo intorno a noi e dentro di noi. I farmaci andranno bene? Cattivo? Utile? Dannoso? E se non aiuta? E se aiuta ma gli effetti collaterali sono intollerabili? Cosa penserà la gente? Sono debole per aver bisogno di farmaci? Sono forte perché sto facendo qualcosa per l'ansia?

Ognuno ha le proprie preoccupazioni sui farmaci per l'ansia. Il tema comune, tuttavia, è l'abitudine dell'ansia di farci giudicare tutto ciò che facciamo o non facciamo o potremmo o non potremmo fare.

Come affrontare la decisione sui farmaci per l'ansia senza giudicare

Poiché valutare e giudicare le cose è una parte intrinseca dell'ansia, dire semplicemente: "Non pensare a te stesso o alla tua decisione sui farmaci per l'ansia come un bene o un male" probabilmente non è molto utile. Questo è l'obiettivo finale, ovviamente, perché ti permetterà di prendere la decisione giusta per te. La parte difficile è Come far cadere le sentenze. Prova questi approcci per prendere una decisione non giudicante sull'assunzione di farmaci.

Inizia come osservatore neutrale. Conosciuto anche come adottare la mente di un principiante, essere un osservatore neutrale ti aiuta a uscire un po' dalla paura per considerare le possibilità con aperta curiosità. Un principiante non ha preconcetti su cui attingere. Un osservatore neutrale non ha un attaccamento emotivo a una decisione. I principianti e gli osservatori neutrali non sono offuscati da opinioni o esperienze passate mentre prendono tutto. Indipendentemente da qualsiasi esperienza passata con farmaci o storie sui farmaci di altre persone che conosci, questa decisione attuale è nuova di zecca per te. Raccogliere informazioni e considerarle solo nel contesto neutro di Questo decisione sui farmaci sapendo che qualunque cosa sia, la tua decisione non deve essere permanente.

Spersonalizzalo. Concentrati sul fatto che i farmaci per l'ansia possano o meno aiutare a ridurre la tua ansia. Dopotutto, questo è il semplice scopo di qualsiasi approccio al trattamento dell'ansia o strumento di gestione. La tua decisione non riguarda il tuo valore come essere umano.

Attingi ai tuoi punti di forza. Si tratta di affrontare la decisione sui farmaci per l'ansia in un modo che funzioni per te. Va oltre l'elenco dei pro e dei contro, e rende la decisione più significativa e forse un po' più naturale. Questo significa riflettere su chi sei nel profondo e su come ti avvicini alla vita. Ad esempio, sei:

• fidarsi? Consulta gli altri che rispetti per ottenere il loro contributo (ricordando, ovviamente, che la decisione è in definitiva tua).
• Curioso e amante dell'apprendimento? Fai qualche ricerca prima di prendere una decisione. Chiedi al tuo medico o al farmacista degli opuscoli su alcuni farmaci per l'ansia e cerca articoli affidabili online per aiutarti con la tua decisione.
• Coraggioso? Forse vuoi tuffarti e provare i farmaci. Guarda come funziona per te e poi apporta modifiche se necessario.
• cauto? Forse sarebbe utile per te registrare i tuoi sintomi per un po' mentre provi altre strategie di gestione dell'ansia. Se non sei soddisfatto dei risultati, potresti provare con i farmaci.

I farmaci per l'ansia possono essere utili nel trattamento dell'ansia, ma non sono per tutti. Va bene, come la tua decisione personale, non è né buona né cattiva. Avvicinati alla tua decisione sui farmaci per l'ansia senza giudicare usando i suggerimenti di cui sopra e sappi che la tua scelta non è né buona né cattiva. È semplicemente quello che è. È il tuo modo unico di gestire la tua ansia.

Tanya J. Peterson è l'autore di numerosi libri di auto-aiuto sull'ansia, tra cui The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety e Break Free: Terapia dell'accettazione e dell'impegno in 3 passi. Ha anche scritto cinque romanzi premiati e acclamati dalla critica sulla vita con problemi di salute mentale. Tiene seminari per tutte le età e fornisce educazione alla salute mentale online e di persona per i giovani. Ha condiviso informazioni sulla creazione di una vita di qualità su podcast, vertici, interviste e articoli stampati e online e in occasione di eventi. Tanya è un diplomato dell'American Institution of Stress che aiuta a educare gli altri sullo stress e fornisce strumenti utili per gestirlo bene al fine di vivere una vita sana e vibrante. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e Twitter.