Abuso verbale e come influisce sulla tua autostima

Uno dei tanti effetti collaterali del subire abusi verbali è una diminuzione dell'autostima e una bassa autostima. Anche le persone più forti possono subire le conseguenze dannose di avere qualcuno che distrugge verbalmente la propria psiche regolarmente. Sfortunatamente, questo è stato proprio il caso della mia infanzia e degli anni dell'adulto.

Abuso verbale nell'infanzia

Quando sei un bambino, guardi a qualcuno per avere una guida e un aiuto con il mondo che ti circonda. Per molti bambini, hanno persone che li amano, incoraggiano i loro talenti e li aiutano a imparare dai loro errori. Sfortunatamente, per altri come me, i nostri giorni erano costituiti da insulti, degrado e persino minacce.

Non tutti avranno gli stessi effetti collaterali che ho io. Non sono qui per dirti che ogni persona con una bassa autostima ha una situazione verbalmente violenta. Ma la mia storia potrebbe risuonare con qualcun altro e dare loro un barlume di speranza. Non sono la persona cattiva che gli è stato detto di essere. Sono importanti, degni e necessari.

Come influisce sull'autostima 

I bambini sono esseri impressionabili e io non ho fatto eccezione. Ho preso in considerazione tutto ciò che mi circondava a casa, a scuola e nelle attività extrascolastiche. Ho anche assorbito tutto ciò che mi è stato detto e l'ho preso a cuore. Potrei essere stato in grado di riprendermi da alcuni insulti a scuola o da un amico che era arrabbiato un giorno, con solo un numero casuale di casi. Ma quando affronti abusi verbali quasi ogni singolo giorno, come ho fatto io, lentamente penetra nel tuo cervello, danneggia la tua psiche e cambia chi pensi di essere.

Le parole sono estremamente potenti, soprattutto per i bambini. Questo elemento è fondamentale quando proviene da un membro della famiglia il cui compito è amare e proteggere un bambino dai pericoli. Immagina di crescere in una casa in cui le persone che dovrebbero amarti e prendersi cura di te più di chiunque altro al mondo ti dicano cose del genere ogni giorno:

• Cos'hai che non va? Sei stupido o cosa?
• Se ti comportassi bene, non ci arrabbieremmo così tanto.
• Perché non puoi essere più simile a tuo fratello / sorella?
• Perché ti preoccupi di cercare di avere un bell'aspetto? Non fa differenza.

Perché l'abuso verbale fa male dopo

Purtroppo, in molti casi, l'abuso verbale che un bambino sente diventa il suo dialogo interno. Per quanto mi riguarda, mi ci sono voluti anni di terapia e guida per tirarmi lentamente fuori dal ciclo infinito che sento nella mia testa quando dubito delle mie capacità. Sento continuamente gli insulti, le osservazioni denigratorie nella mia mente ogni volta che temo di aver commesso un errore o di aver fatto qualcosa che non avrei dovuto.

Sono passati decenni da quando ero quella ragazzina a cui dicevano che non andava bene, e niente di quello che facevo avrebbe avuto importanza. Quando le voci iniziano a beccarmi nei momenti di insicurezza, rimango fermo e mi dico che quelli non sono i miei pensieri. Sono i pensieri di qualcun altro che non si è preso cura di me. Non posso lasciare che i pensieri di qualcuno a cui non importa di me mi infastidiscano, soprattutto 30 anni dopo.

Recuperare l'autostima dopo un abuso verbale 

È un processo di guarigione lento e non avverrà dall'oggi al domani. Ho trascorso centinaia di ore con numerosi terapisti, cercando di trovare il modo migliore per affrontare tutti i problemi di autostima che ho portato in età adulta. Ci sono giorni buoni e giorni cattivi, ma lentamente, i giorni cattivi stanno diventando sempre meno frequenti.

Il progresso è progresso, non importa quanto piccolo o insignificante tu possa pensare. Anche se oggi stai facendo un passo avanti e due indietro, sei comunque riuscito a fare un passo avanti. E forse domani andrà meglio. Ricorda a te stesso che ci sono persone che realizzano il tuo valore, ti apprezzano come la persona che sei in questo momento e sono completamente felici con te così come sei. Puoi uscire dall'altra parte dell'abuso verbale, ok.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance, blogger attiva e autrice pubblicata. La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.