Abbiamo bisogno di conversazioni aperte sulla terapia

Come molti aspetti della salute mentale, la terapia è intrisa di stigma. La gente ne parla a bassa voce ea porte chiuse, ma in realtà abbiamo bisogno di conversazioni aperte sulla terapia. In questo blog, condividerò i miei pensieri sul perché.

Vantaggi di avere un dialogo aperto sulla terapia

Ci sono molti vantaggi nell'avere un dialogo aperto sulla terapia. Non sono mai stato in terapia da solo, ma avrei voluto farlo. In particolare, c'è stato un periodo in cui volevo disperatamente provare terapia perché le mie malattie mentali erano fuori controllo e non avevo idea di come gestirli. Ci sono una serie di ragioni per le quali non ho mai affrontato la terapia, una delle quali è stata stigma.

La terapia è qualcosa di cui, crescendo, non ho mai sentito davvero parlare di nessuno. Non c'erano conversazioni accessibili a riguardo e tutto sembrava avvolto, quindi significava dover stare zitto. Vorrei letteralmente cercare online da solo per cercare di scoprire come navigare anche trovando un terapista e come sarebbe. Se ci fosse un dialogo aperto sulla terapia, sarebbe molto più facile avvicinarsi.

Ci sono due buone conversazioni sulla terapia di cui ho avuto o di cui ho preso parte negli ultimi tempi che mi hanno fatto riflettere su questo. Uno era con un amico e l'altro faceva parte di una chat di uno streamer online che mi piace guardare. Con il mio amico, abbiamo discusso della salute mentale in passato, quindi è solo qualcosa di cui parliamo di tanto in tanto. Con lo streamer, è stato qualcosa sollevato casualmente durante una conversazione.

In entrambi i casi, è stato bello perché ha facilitato l'opportunità di discutere cose come cosa vuol dire vedere un terapista, quali vantaggi possono derivarnee come può aiutare con la vita in generale, non solo con le situazioni di salute mentale. Questo è il motivo per cui abbiamo bisogno di conversazioni aperte sulla terapia.

Due idee sbagliate chiave sulla terapia

Ci sono due idee sbagliate chiave sulla terapia che mi colpiscono. Sono simili, ma non sono proprio la stessa cosa.

La terapia è per le persone "instabili". Se ci pensate, la terapia è vista come questa vergognosa necessità per le persone "instabili" che "hanno bisogno di aiuto". Ma non è proprio così. Linguaggio stigmatizzato a parte, mentre la terapia è benefica per le persone che stanno lottando con la salute mentale, anche le persone che non stanno lottando possono trarre beneficio dalla terapia.

La terapia è solo per crisi o problemi. Anche se non proviene da un luogo di stigma, un altro modo in cui la terapia è spesso descritta come uno strumento da utilizzare quando qualcuno ha una crisi di salute mentale o quando ci sono problemi nella vita di qualcuno. Tuttavia, da queste conversazioni che ho avuto e da altre discussioni che ho visto, la terapia può essere utile per il benessere mentale generale e per navigare nella vita. Non deve essere solo per quei momenti di rottura.

Ci sono molte altre cose che possono essere apprese parlando di terapia più apertamente, come i diversi tipi di terapie, se la terapia sarebbe una buona misura per te, o come va bene provare un altro terapista se non trovi subito una buona misura. E c'è molto di più da sapere sulla terapia, quindi iniziamo le conversazioni aperte di cui abbiamo bisogno sulla terapia iniziato in modo da poter combattere lo stigma della salute mentale e illuminare le persone su come la terapia può essere una risorsa nella vita.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.