Parliamo del recupero del disturbo quasi alimentare

Parliamo di recupero da quasi disturbi alimentari. Questo non è affatto un termine che ho inventato, ma lo è è uno stato dell'essere che conosco molto bene. L'ho sperimentato io stesso e l'ho visto manifestarsi anche in altre persone che sono in viaggio di guarigione. Per essere chiari: non porto alcun giudizio nei confronti di chiunque sia in fase di recupero da disturbi quasi alimentari. Capisco quanto sia comodo (per non parlare, facile) essere bloccato lì. Ma so anche che non è una vera espressione di libertà e completezza. Quindi voglio parlare del recupero dei disturbi quasi alimentari: cosa significa questo concetto, come identificarlo e come superarlo.

Che cosa significa recupero del disturbo quasi alimentare?

Nella mia vita, il recupero del quasi disturbo alimentare assume la forma di una giustificazione che "sono guarito abbastanza. "È l'aspetto esteriore di un cambiamento sano, ma spesso è insostenibile a lungo termine. Questo perché il recupero del quasi disturbo alimentare riguarda la modifica del comportamento, non arriva al di sotto della superficie trasformare le convinzioni, le ansie, le paure e le distorsioni del pensiero che alimentano i comportamenti dei disturbi alimentari nel primo posto. Se sono in uno stato di quasi recupero da disturbo alimentare, potrei sembrare la parte di un guarito, funzionale persona, ma dentro, continuo a rimuginare su tutte le insicurezze che mantengono il mio disturbo alimentare attivo. Ecco alcuni esempi di cosa intendo con questo:

1. Mangio in modo più consistente rispetto al passato, ma continuo a limitare l'assunzione quando si tratta di determinati gruppi di alimenti o dimensioni delle porzioni.
2. Non mi fisso più sul numero di calorie in un pasto, ma sono ancora iper-consapevole degli ingredienti o della densità nutritiva in qualunque cosa mangio.
3. Non mi alleno più sull'orlo del collasso, ma uso ancora il movimento come strumento per compensare quanto ho mangiato.
4. Non mi sforzo di perdere peso, ma sono comunque consumato dalle ossessioni dell'immagine corporea.
5. Sono disposto a mangiare, ma continuo a far rispettare le regole sulle mie abitudini alimentari (quando, dove, cosa e quanto posso mangiare) come tentativo di sedare le ansie continue.

In confronto a come agivo e pensavo mentre ero nel profondo del mio disturbo alimentare, questi comportamenti possono sembrare miglioramenti. Ma la verità è che il recupero del quasi disturbo alimentare non può riparare una volta per tutte il rapporto che ho con il cibo o l'immagine corporea. "Abbastanza guarito" non significa libertà. Dal momento che sto imparando questo nella mia vita in questo momento, voglio passare alcune domande che mi aiutino a chiarire questo ostacolo del recupero del quasi disturbo alimentare per accedere alla guarigione autentica e sostenibile che è a disposizione. Spero che questi risuonino con altri che sono bloccati anche nel recupero dei disturbi quasi alimentari.

Domande che chiedo per aiutare a superare il recupero del disturbo quasi alimentare

1. Posso gustare questo cibo che sto per consumare senza prima controllare la sua etichetta nutrizionale?
2. Posso essere presente durante un pasto con gli amici senza sentirmi immobilizzato dall'ansia?
3. Posso fare esercizio quando il mio corpo vuole muoversi senza permettergli di diventare compulsivo?
4. Posso riposare quando il mio corpo vuole rallentare senza criticare me stesso per la pigrizia?
5. Posso mangiare un'ampia varietà di cibi senza attribuire un valore morale a ciascun gruppo alimentare?
6. Posso scegliere di praticare la gratitudine per il mio corpo senza ossessionarmi per come appare?
7. Posso rispondere agli ostacoli nella vita senza cercare comportamenti malsani per intorpidire?
8. Posso staccare la mia identità dall'etichetta "anoressica" senza perdere il senso di chi sono?

Porsi queste domande è un meccanismo di coping intenzionale e deliberato che mi consente di superare il recupero del quasi disturbo alimentare. Ma ora mi piacerebbe sentire la tua opinione. L'esperienza del recupero del quasi disturbo alimentare è stata un ostacolo nel tuo processo di guarigione? In tal caso, cosa ti aiuta a superarlo? Si prega di condividere nella sezione commenti qui sotto.