Che aspetto ha il recupero da autolesionismo a lungo termine

Può essere difficile immaginare come sarà il recupero dell'autolesionismo a lungo termine quando stai appena iniziando il tuo viaggio di guarigione. Non posso dirti esattamente dove ti porterà il tuo percorso, ma posso dirti com'è stato il mio negli ultimi dieci anni.

Inizio del viaggio di recupero dall'autolesionismo

Quando ho deciso per la prima volta di smettere di farmi del male, sapevo che non sarebbe stato facile, ma non avevo previsto quanto sarebbe stato difficile. Quando arrivi a fare affidamento su qualcosa, anche se ti fa male, è emotivamente e fisicamente difficile lasciarlo andare. Ho passato molte notti a discutere con me stesso se ero veramente "finito" o no. A volte sono arrivato così vicino alla ricaduta, avevo in mano il mio strumento autolesionistico preferito prima di riuscire a convincermi a metterlo di nuovo via.

Qualche volta ho perso quell'argomento. Quelli erano i giorni veramente brutti. La ricaduta non è nulla di cui vergognarsi; Lo so adesso. Ma allora, mi sentivo peggio ogni volta che succedeva perché ora non stavo solo facendo del male a me stesso. Tradivo me stesso e la promessa che avevo fatto a me stesso che non avrei mai guardato indietro, ma solo avanti.

Fu solo quando cominciai a perdonarmi, sia per quelle trasgressioni (come le vedevo allora) sia per l'abitudine originale da cui cercavo di guarire, che il mio viaggio di guarigione dall'autolesionismo iniziò davvero.

Se hai appena iniziato il tuo viaggio, ricordalo mentre lo fai è importante fare il possibile per proteggersi dalla ricaduta, è altrettanto importante essere preparati a far fronte a una ricaduta a prescindere. L'autolesionismo emotivo non ha posto nel viaggio di guarigione, quindi preparati a rialzarti, rispolverarti e, cosa più importante, perdonarti.

Che aspetto ha per me la guarigione dall'autolesionismo, 10 anni dopo

È passato circa un decennio dall'ultima volta che ho commesso autolesionismo. Guardando indietro da dove sono ora, sembra quasi che sia successo a un'altra persona in un'altra vita, molto tempo fa. È così che mi sento distante adesso, e sono grato per quella distanza.

Dire che è tutto una cosa del passato, tuttavia, non sarebbe vero. A volte, quando fuori è buio e non riesco a dormire e tutti gli altri sono andati a letto, ho ancora quel vecchio litigio con me stesso. Nei giorni peggiori - giorni in cui mi sentivo intrappolato, paralizzato, inutile - sono arrivato al punto di raccogliere quel vecchio e familiare strumento di distruzione, chiedendomi se dopotutto non avrebbe aiutato a ferire.

Ma non l'ho usato, non da 10 lunghi anni.

La differenza ora non è necessariamente che io sia più forte. In molti modi, sono la stessa ragazza di dieci anni fa, quella che voleva così tanto essere coraggiosa, essere forte. Sono, tuttavia, più resiliente, perché ho avuto molti più anni di pratica nell'affrontare i miei trigger e le mie voglie rispetto a quella ragazza di molto tempo fa.

Grazie a tutti questi anni di pratica di recupero da autolesionismo, i giorni brutti sono sempre meno frequenti e se ne vanno più velocemente di prima. I miei meccanismi di coping sono diventati una seconda natura, o vicini ad essa; le mie voglie non hanno su di me la stessa influenza di prima.

Questa è la cosa che preferisco del percorso di recupero: più lo segui, più diventa facile.