Condivido la mia ansia con la mia famiglia

Al momento sto provando una maggiore ansia, poiché sto aspettando importanti risultati medici. Di solito evito di condividere la mia ansia con la mia famiglia, ma questa volta ho deciso di essere più aperto. Raccontare a mio fratello, che ha problemi di salute mentale cronici, quello che sto attraversando è stato sorprendentemente utile.

Decidere di fidarsi

All'inizio ero riluttante a confidarmi con mio fratello perché pensavo che ne avesse abbastanza. Tuttavia, stavo lottando molto e pensavo che potesse avere alcuni buoni consigli pratici per controllare l'ansia, quindi alla fine ho deciso di dirglielo (maggiori informazioni su questa decisione nel video allegato). In questa situazione particolare, la mia decisione di condividere la mia ansia con la mia famiglia è stata estremamente positiva.

Mio fratello ha aiutato la mia ansia acuta

Anche se non gli piace il fatto che io provi così tanta ansia in questo momento, penso che mio fratello l'abbia mi è piaciuto poter assumere per una volta il ruolo di "cura" nella famiglia, piuttosto che di "accudire" ruolo. È stato meraviglioso nel fare il check-in a intervalli per vedere come mi sento, e questo ha portato una nuova dinamica alla nostra relazione.

Avevo ragione sui suggerimenti pratici. Mio fratello mi ha dato ottimi consigli sulle tecniche per radicarmi quando il panico inizia a prendere il sopravvento. Mi ha parlato attraverso le tecniche di respirazione al telefono e ha usato la logica per aiutarmi a razionalizzare quali pensieri ansiosi sono basati sui fatti e quali sono basati sul catastrofismo. È stato in grado di darmi il nome di un eccellente terapista che è stato in grado di adattarmi per un appuntamento di emergenza, e questo ha funzionato a meraviglia.

A volte mi preoccupa il fatto che potrei sovraccaricare mio fratello chiedendogli troppo, ma insiste che mi farà sapere se sarà così. So anche che non sono in grado di sostenerlo come di solito in questo momento a causa dei miei livelli di ansia, ma siamo così fortunati che anche i nostri genitori siano lì per aiutare se necessario.

Confidarsi può essere spaventoso

Da parte mia, essere la persona che la mia famiglia sta supportando emotivamente in questo momento è una sensazione nuova e vulnerabile. Sto imparando a mettere in pratica ciò che predico sulla salute mentale e condividere la mia ansia con la mia famiglia è una parte fondamentale di questo.

Penso che andando avanti sarò un po 'più aperto riguardo alle mie lotte con la mia famiglia e i miei amici, ma dipenderà in gran parte dalla situazione. Questo è particolarmente vero quando si tratta di mio fratello, poiché quando è gravemente malato sono consapevole di non appesantirlo ulteriormente.

Hai mai provato a condividere la tua ansia con la tua famiglia? Fatemi sapere nei commenti.