Le distorsioni cognitive rendono difficile eliminare l'ansia
Hai davvero ampliato e chiarito tutti i punti su ciò che chiamo pensiero distorto. Grazie per aver inventato così tante categorie.
Sfortunatamente, la maggior parte dei professionisti della salute mentale non vuole avere a che fare con noi. O stanno soffrendo la malattia loro stessi o non sono impegnati a "essere lì" per qualcuno durante periodi scomodi. E i gruppi di sostegno di malati simili non sono molto migliori perché possiamo anche essere di cattivo umore e non essere in grado di aggiungere molta assistenza.
Oh sì, le medicine. Bene, c'è un grosso pasticcio per te. Puoi provarne di diversi fino al giorno del giudizio, tutti con risultati diversi. C'è una possibilità di remissione? Beh, conosco una persona che è in remissione. Personalmente, non mi piace provare nuove medicine, ho avuto così tante esperienze negative. Sto prendendo delle vecchie medicine che tipo di lavoro. Ma quando entro nella modalità di pensiero distorto, non sono affatto in grado di funzionare. Devo "controllare" e sì, di solito è un film o un libro. Fai esercizio se uso gli auricolari.
Sto cercando una terapia di gruppo e ho appt la prossima settimana. Penso che forse sarebbe utile essere in un gruppo più diversificato rispetto ai tipi ansiosi, ma non lo so. So che ci vuole molto duro lavoro e i miei pensieri migliori sono con noi.
Ho un "amico" su un altro forum BP, ed era nel bel mezzo di una sessione, chiamiamola così, di ansia, non di attacco, umore continuo. Sta cercando di essere curato, non è contento delle medicine e di quanto tempo ci vuole. Associa la sua ansia a qualcosa che si avvicina alla mania. MOLTO a disagio nella sua stessa pelle. Sta prendendo Abilify e Lexapro.
Volevo sapere cosa fare, qualcuno può aiutare?
Ho provato a parlargli della presenza mentale, non ben accolta.
Ha bisogno di qualcosa per l'ansia ORA.
Questo tipo di introspezione che stai descrivendo è assolutamente utile. Sono in giro da un po ', 61 anni, e lo conosco bene. Molte delle generazioni più giovani non lo sono.
Cosa dici a qualcuno di fare in uno stato di ansia attiva? Finì per dire che avrebbe smesso di piagnucolare, non di postare, e scese le scale, sollevò pesi e prese a pugni il pesante sacco. Abbastanza buona idea ho pensato.
Adesso si è chiuso. Vorrei potergli offrire di più. Il terapeuta non lo vedrà finché non gli viene diagnosticata? e finora non gli daranno un BP dx, o qualsiasi altro per quella materia.
Si prega di avvisare. Non gli hanno dato un benzo o qualcosa del genere per gli episodi acuti. ?
Ciao Sandy,
Situazione difficile in cui si trova il tuo amico. Sembri molto compassionevole. Supporto in questo modo, è un ottimo inizio. Anche se non sembra che tu stia "facendo" qualcosa, sarei disposto a scommettere che solo stando intorno, preoccupandoti, ascoltando. È una buona cosa. Non è una soluzione per problemi complessi. Ma è molto meglio di quanto potrebbe essere. Quando i terapisti, ecc. guarda come sta andando una persona - quando lo valuta clinicamente - la rete di supporto della persona è un fattore piuttosto importante.
Ora, in termini di cose pratiche che potresti fare per aiutare? Hrm. Beh, dipenderà molto da lui e da quanto è disposto / in grado di lasciare entrare qualcuno o qualche suggerimento proprio ora. Con l'ansia acuta, le persone spesso entrano in stati così intensi da non poter ricevere nuove informazioni - non possono valutarle, non possono affrontarle. Tutto diventa troppo, non importa cosa sia o quanto possa essere utile.
Immagino che se il terapeuta sta dicendo che non lo vedranno fino a dopo la diagnosi, allora è stato indirizzato a uno psichiatra? Sembra che, se sta ricevendo episodi del genere, ha bisogno di bilanciare le sue medicine. Questo può richiedere un po 'di tempo e tende a non essere così divertente. Probabilmente non ti sto dicendo nulla che non sai già lì.
Le distrazioni, come sollevare pesi, ottenere tensione o altro, sono favolose. Li incoraggerei totalmente. Se ha passioni, hobby, cibi preferiti, programmi televisivi, sport, tutti possono essere coinvolti in questo per aiutare. Lancia suggerimenti là fuori. Vedi se qualcuno di loro prende. Non possono. Potrebbe essere così ansioso che sia un sovraccarico totale e anche questo va bene. Se non è un pericolo attivo per se stesso o per gli altri, forse è solo qualcosa che deve affrontare? Per quanto doloroso.
DBT potrebbe essere qualcosa che vale la pena esaminare. (Terapia comportamentale dialettica. È utile per avvicinarsi a questi stati in un modo che la mente può sopportare quando è sotto il tipo di stress che stai descrivendo. Di nuovo, non immediatamente efficace, ovviamente. E la volontà è un fattore.)
HALT è un altro di cui mi piace raccontare alle persone se stanno davvero andando fuori di testa. Affamato, arrabbiato, solo, stanco. Queste sono 4 cose principali che possono seriamente, e intendo un grande momento, contribuire al modo in cui le persone stanno affrontando situazioni come questa nel qui e ora. Puoi andare avanti e chiederglielo, fare il check-in e, si spera, sarebbe a posto con il check-in su se stesso su queste cose, ogni paio d'ore o giù di lì è fantastico, ma anche una volta alla settimana va bene!
So che sembrano incredibilmente semplici ma quelle sono le cose che, se non vengono controllate, le persone vivi l'umore come qualcosa di molto più presente, come una sorta di pressione costante senza alcun modo per lasciarlo su.
Ha bisogno di opzioni per farlo uscire, nel modo più sicuro, lento e sicuro possibile. Cose dell'umore del genere non sono facili e non sono sempre sotto il controllo della persona. Ma cose come HALT, distrazioni, dormire a sufficienza (!), Mangiare OK, fare cose familiari e confortanti e forse anche uscire di casa - anche solo alla casella di posta, sapendo che puoi chiamare / inviare un'email a un amico, tutte queste cose possono aggiungere su. Può aiutare ad alleviare quella pressione.
È meglio con un po 'di tempo e un aiuto extra da parte dei professionisti.
Che non sono un professionista della salute mentale, sono sicuro che lo sai. Quindi inserisci qui il mini disclaimer e le mie migliori speranze / preghiere per il tuo amico.
