Come rimanere motivati ​​durante la caccia al lavoro con il bipolare

Siamo onesti: la ricerca di lavoro è demoralizzante anche se sei neurotipico. Ci sono così tante incertezze che possono logorarti quando cerchi una nuova posizione e quando vivi con disturbo bipolare, questi fattori di stress possono portare a cambiamenti di umore che possono provocare un episodio di depressione in piena regola o mania. Può essere più facile a dirsi che a farsi, ma una chiave fondamentale per prevenire gli episodi di umore mentre sei in cerca di un nuovo lavoro è imparare i modi per mantenerti motivato.

Va bene sentirsi frustrati durante la caccia al lavoro con il bipolare

Essere rifiutato per lavori per i quali sai di essere qualificato. Reclutatori che fantasma. Decodificare le descrizioni dei lavori per individuare segni di truffe o ambienti di lavoro tossici. Sottolineare il processo del colloquio. Aspettare una risposta per settimane o mesi mentre ti preoccupi di pagare le bollette. Ti chiedi se troverai mai un lavoro di cui sei sinceramente appassionato che paghi uno stipendio vivibile.

Questi sono solo alcuni dei fattori che possono portare a frustrazione, esaurimento e episodi di umore durante la ricerca di lavoro con il bipolare. Lo so perché io stesso li ho vissuti molte volte. Prima che venissi diagnosticata e curata, la ricerca di un lavoro era un compito quasi impossibile per me: io conosceva che era necessario, ma mi trascinò in una depressione così profonda che persino sedendomi davanti al computer per sfogliare le bacheche di lavoro online è stato sufficiente per farmi piangere indotto dal panico in forma.

Al contrario, occasionalmente innescava un episodio maniacale: mi annoiavo e mi sentivo frustrato dal processo di ricerca di lavoro che il mio cervello avrebbe iniziato a desiderare più stimoli di quanto non fosse sano, facendomi ribaltare il limite in un non del tutto piacevole alto. Tenere sotto controllo i miei sintomi con i farmaci e la terapia mi ha aiutato a tenere sotto controllo i miei sintomi, ma ci è voluto molto tempo per riguadagnare la mia fiducia professionale. Anche se per fortuna ora sono in una buona posizione, di tanto in tanto provo ancora ansia da carriera.

Per affrontare le sfide che derivano dalla ricerca di lavoro mentre si è bipolari, penso che sia importante riconoscerle i sentimenti - anche i cosiddetti "negativi" - sono l'unico modo per sfondare dall'altra parte dove possiamo far fronte e prenderci cura di attività commerciale.

Come rimanere motivati ​​durante la caccia al lavoro con il bipolare

Queste sono strategie motivazionali che hanno funzionato per me quando ho dovuto cercare lavoro mentre cercavo di gestire il mio disturbo bipolare. Sentiti libero di adattarti come meglio credi.

1. Crea un piano di carriera e fai domanda per lavori che siano in linea con esso.

Dove vorresti essere nei prossimi cinque anni? Dieci anni? Che si tratti di far crescere la tua attuale carriera o di forgiare un nuovo percorso, siediti e sii onesto sulla direzione che vuoi prendere. Da lì, adatta la tua ricerca di lavoro a posizioni in linea con i tuoi obiettivi.

2. Stabilisci dei limiti e monitora i tuoi progressi.

Dicono che cercare un lavoro deve essere il tuo lavoro a tempo pieno, ma questa strategia non ha mai funzionato per me. È fin troppo facile per me essere sopraffatto e bruciato quando passo tutto il giorno a setacciare Internet alla ricerca di opportunità di lavoro, compilare domande e fare valutazioni online. Invece, mi sono prefissato l'obiettivo di candidarmi a un certo numero di lavori al giorno e di bloccare un po 'di tempo per farlo.

Per aiutarmi a tenere traccia dei miei progressi, tengo un foglio di calcolo che include il nome della posizione per la quale mi candido, l'azienda, le date quando ho presentato domanda e seguito, indipendentemente dal fatto che abbia inviato o meno un curriculum personalizzato o una lettera di presentazione e se sia stato invitato o meno colloquio. Includo anche una sezione per ogni lavoro in cui elenco il motivo per cui sarei bravo in questo modo per mantenere alta la mia fiducia.

3. Premiati.

Cosa ti farebbe sentire bene dopo una giornata di caccia al lavoro? Che si tratti di una tazza del tuo caffè preferito, di passare del tempo con una persona cara, giocare con un animale domestico o guardare un preferito film, concediti piccole ricompense per aver raggiunto i tuoi obiettivi di ricerca di lavoro come un modo per mantenerti motivato durante tutto il processi.

La ricerca di lavoro è dura, soprattutto perché la pandemia continua a trascinarsi, ma non arrenderti. Credo che nove volte su dieci le cose buone arrivino davvero a chi mantiene la rotta, anche se la strada è rocciosa e ti offre molti colpi di scena a sorpresa.

Hai qualche consiglio per rimanere motivato nella caccia al lavoro con il bipolare? Diteci nei commenti.

Nori Rose Hubert è una scrittrice freelance, blogger e autrice del romanzo di prossima uscita L'ora dei sogni. Texana da una vita, attualmente divide il suo tempo tra Austin e Dallas. Connettiti con lei su di lei sito web, medio, e Instagram e Twitter.