La mia ansia influisce sul funzionamento della famiglia

Mi è stata diagnosticata l'ansia e da allora ha influenzato quasi ogni aspetto della mia vita. Faccio fatica a mantenere un lavoro, una vita sociale e una relazione. Mio ansia non riguarda solo me, però. Ho anche scoperto che la mia ansia influisce anche sul funzionamento della mia famiglia.

In che modo la mia ansia influisce sul funzionamento della mia famiglia

Ho sentito spesso la frase "camminare sui gusci d'uovo" dalla mia famiglia e, a volte, dai miei amici. A causa del mio disturbo d'ansia, Sono un individuo molto stressato e teso. Mi porto dietro preoccupazioni per cose che potrebbero non causare problemi. Questo livello di stress è contagioso e, avendo emozioni così tumultuose, si diffondono alla mia famiglia e ai miei amici. Questo può farli sentire come se dovessero mettere le distanze tra di noi in modo da non dover rovinare il loro umore. Questa distanza può creare problemi di comunicazione, problemi di legame e nodi generali nel funzionamento familiare.

Può anche significare che si sentono come se dovessero piegarsi all'indietro per soddisfare me e le mie emozioni instabili per mantenermi calmo e placato. Questo è ciò che significa camminare sui gusci d'uovo, e non è salutare in una relazione che una persona si prenda costantemente cura dell'altra, e una continuazione di questi eventi alla fine porterà a un

relazione tesa.

Come cerco di evitare che la mia ansia influenzi il funzionamento della famiglia

Non mi piace creare spaccature tra me e i membri della mia famiglia e cerco di evitare che il mio disturbo d'ansia provochi problemi con il mio nucleo familiare. Ci sono alcuni modi in cui lo faccio.

In primo luogo, trovo che la meditazione possa essere un buon strumento per mantenere il mio emozioni equilibrate. Facendo un passo indietro da tutto il mio troppi pensieri e schiarendomi la mente per alcuni minuti, a volte riesco a sfuggire ai pericolosi cicli di pensiero che alimentano la mia ansia.

In secondo luogo, l'ho trovato tenendomi occupato è un ottimo modo per impedirmi di pensare troppo e cadere nell'ansia. So che può sembrare che tenersi occupati e cercare di fare cose nuove può alimentare nuove ansie, ma se puoi spingi attraverso questa iniziale cara e prepara il tuo programma, sarai troppo impegnato per ricordare che dovresti preoccuparti cose.

Infine, l'ho trovato utile cercare un aiuto professionale. Rivolgendomi a persone che sono addestrate in psicologia e consulenza sulla vita, sono stato in grado di trovare consigli facilmente riconoscibili e applicabili che si adattano perfettamente allo scopo della mia vita. Mi ha davvero aiutato a capire cosa volevo, cosa avevo bisogno e cosa dovevo lavorare.

Quali sono alcuni modi in cui puoi sconfiggere il tuo disturbo d'ansia e prevenire l'interruzione del funzionamento familiare? Lasciali nei commenti in basso.