Perché evitare la realtà è un'abilità di coping pericolosa

Evitare la realtà è la cosa più facile, non è vero? Oggi possiamo accedere ad alcol a buon mercato, mente infinitaattività paralizzantie carte di credito senza troppi problemi. Possiamo annegarci in tutto questo se vogliamo. Ma è pericoloso evitare la realtà.

Per quelli di noi che soffrono, quello che vogliamo è essere sedati - o schermato dalla realtà.

Il mio modo di evitare la realtà

Questo è quello che ho fatto. Mi sono sedato usando tutti i modi sopra, eccessivamente. Per anni non ho mai voluto pensarci.

Per gran parte dei miei 20 anni ne ho sofferto depressione. Facevo parte di una relazione familiare malsana da cui non potevo liberarmi. Ho avuto gravi ansia sociale al lavoro. C'erano incantesimi di pianto che sarebbero durati per ore e, purtroppo, molto di più.

Mia madre aveva sempre un temperamento imprevedibile, quindi era difficile prepararsi. Era estremamente alta e bassa (qualcosa che alla fine avrei imparato era una malattia mentale).

Un secondo mi avrebbe detto di divertirmi a casa di mia cugina, e un attimo dopo avrebbe bussato alla mia porta, urlando e lanciando cose perché non avrei fatto visita a un suo parente.

Ma il giorno dopo, come un orologio, aveva fatto una bella faccia e fingevamo che non fosse successo niente.

Quello che ho sempre detto della mia vita crescendo è stato Ho sempre pensato che il tetto potesse esplodere da un momento all'altro.

Ho evitato la realtà delle mie circostanze: il controllo, le cose che sono state dette e le cose che sono state fatte a me.

E mi sono stancato. Mi sono arreso. E quelle dimissioni hanno portato all'evitamento.

E ho imparato che l'evitamento è pericoloso.

Ho spazzato tutto sotto il tappeto, finché non sono inciampato sul tappeto, difficile.

Evitare la realtà si è trasformata in depressione, ansia e ideazione suicidaria, che non ho potuto ignorare. Ho iniziato la terapia all'inizio del 2013. Mi sentivo debole perché vivevo senza confini e senza rispetto di me stesso.

Parlare di evitare la realtà aiuta

Parlarne (la parte più difficile) o scrivere post sul blog mi richiede di rivisitare il passato. E ha fatto un'enorme differenza dai miei giorni evitanti, dove speravo di dimenticarmi completamente.

Esaminare abusi o traumi di qualsiasi tipo fa parte del processo di guarigione. Comprendi le origini dei comportamenti attuali, vedi cicli di abuso e individua i trigger.

Quando evitiamo, viviamo in un loop ripetuto, finché non colpiamo un muro -o inciampare su un tappeto.

Ogni volta che scrivo un post basato sui miei giorni più bui, i miei occhi bruciano, il mio stomaco tocca il fondo e questa sensazione grossolana mi inonda. Piango e voglio rompere le cose, senza fallo.

Ed è allora che so di essere sulla strada giusta. Sto eliminando quella tossicità.

Evitare la realtà può essere pericoloso, ma sto affrontando tutto, a testa alta.

Questo articolo è stato scritto da:

Amanda Dacquel è una scrittrice freelance e sostenitrice della salute mentale. Scrive di salute mentale a il suo sito web. Mettiti in contatto con lei Twitter.

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