Il modo giusto per fare una vacanza con la droga

Scegli il momento giusto

Non provarlo durante la stagione delle tasse, per esempio, o prima di un grande progetto al lavoro. "Fallo durante un periodo di stabilità, non di stress", afferma Lenard Adler, M.D., direttore del programma per adulti ADHD a Università di New York. "Se stanno succedendo molte cose - problemi a casa, grandi cambiamenti nella vita, come l'acquisto di una nuova casa o il cambio di lavoro - non è il momento. Non saprai quali sono i sintomi che influenzano. "Per i bambini, l'estate è spesso il momento più sicuro per interrompere la sperimentazione. Ovviamente, Sintomi di ADHD può essere dirompente in un ambiente scolastico e un bambino che fa bene le medicine a luglio può avere problemi una volta che settembre ruota intorno. In alcuni casi, il tardo autunno è il momento migliore.

Non andare freddo in Turchia

Sebbene la sospensione dei farmaci per l'ADHD generalmente non provochi sintomi di astinenza, i medici raccomandano spesso di ridurre i tempi. "Proverò a tagliare la dose a metà per circa una settimana", afferma Timothy Wilens, professore associato di psichiatria presso la Harvard Medical School. "Se le cose stanno andando bene, allora mi prenderò il resto." Se i sintomi ritornano a metà strada, non c'è bisogno di aspettare un "incidente" per sapere che il farmaco è davvero necessario. Se i problemi non affiorano fino a quando tutti i medicinali non sono scomparsi, dice Wilens, "hai imparato che forse puoi cavartela con una dose più bassa".

Chiedi l'aiuto di un terapista o di un coach ADHD

Lavorare insieme per aggiungere struttura e strategie di coping che aiuteranno a controllare i sintomi che si presentano. "L'esercizio fisico è stato una manna dal cielo", afferma Robert Jergen, Ph. D., professore associato di educazione speciale presso l'Università del Wisconsin a Oshkosh. "Ci sono momenti in cui non riesco a concentrarmi abbastanza bene per leggere o scrivere, ma non appena salgo su un tapis roulant e mi faccio sudare, la mia mente si schiarisce. Ho anche imparato a costruire ambienti con determinate luci e suoni che mi aiutano a calmarmi ".

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Resta in stretto contatto con il tuo medico

"Hai bisogno di più contatti quando interrompi i farmaci, non di meno", afferma Margaret D. Weiss, M.D., Ph. D., direttore del ADHD Clinica presso il Centro di salute per bambini e donne a Vancouver. Preferisce le visite settimanali (anche se altri professionisti dicono che una volta al mese è sufficiente). Avvisa il tuo medico di problemi non appena si presentano. Non aspettare fino a raggiungere le proporzioni di crisi.

Chiedi ad amici e familiari di tenerti d'occhio

Insegnanti e colleghi possono anche fornire un prezioso feedback, anche se chi e quanto dire sono spesso domande delicate. Durante il suo liceo, Jason Wood, di Chesapeake, in Virginia, voleva una pausa dal trattamento che stava prendendo dalla prima elementare. Quindi lui e sua madre hanno adottato un nuovo approccio. "Non l'abbiamo detto a nessuno per un mese", afferma. L'idea - approvata dal medico di Jason - era di vedere se gli altri lo notavano e di ricorrere ai medicinali se avesse avuto problemi. "Ma tutte le risposte che abbiamo ricevuto sono state positive", ricorda. "La gente ha detto che mi sembrava più felice, più piccante, più facile andare d'accordo." Un anno dopo, sta ancora andando bene e si sta preparando per il college.

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Aggiornato il 30 dicembre 2019